一
有人问，做事情总是很累，总觉得自己做不好，很沮丧怎么办？
在做一件事情前，我们需要先设定好期待，我做这件事情是为了满足什么需要呢？
明确知道自己的期待，那么我们在做这件事情中就是在对期待管理的过程。
比如说，我做线上训练营，我的需要就是分享，输出，然后影响我能影响的，愿意跟着走的人。
一旦我对学员有太多的期待，比如说，怎么一些人都不打卡，都不冒泡，听课也不知道有没有听……当我把注意力放在这的时候，我就会觉得自己没做好，就会影响我带领的状态。
会把学员搞得很累，也会把自己搞得很累。但是这些并没有在我一开始的期待里。
所以在做一件事情的时候，我们要实实回望自己的需要，问问自己当初真正想要的是什么，我做这件事情满足了我什么需要，这样我们的内心才会有稳定性，更能整理好自己的状态。
二
对孩子总是有很大的情绪，看到他有情绪，自己也忍不住发火怎么办？
不要把对孩子的期待变成满腔的愤怒和怨气。管理好对孩子的期待。
比如说，你对邻居家的孩子就会非常有耐心，因为你对他是没有期待的，当他有情绪的时候，你可以很好的倾听他。
当孩子小的时候，我们觉得孩子只要身体健康，平安快乐长大就可以了。
但是随着孩子渐渐长大，我们会有越来越多的期待，去看到这份期待，那只是我们的期待。
当孩子无法满足我们的期待时，我们就会给孩子贴标签，会评判孩子懒，不求上进，这些都会出来影响我们，导致我们的情绪的产生。
教大家一个方法，在这个过程中，我们可以把孩子想象成新的生命个体。
比如说，把他想象成你喜欢的男明星，肖战。把自己想象成是自己儿子的脑残粉。这个时候如果肖战在发脾气，你还会骂他吗，你会马上抓住机会倾听他是吧。
你要把自己想象成是自己儿子的脑残粉，或者是一个新的生命个体。
克服落差，事不忘初心。
如果我们慢慢的蹲下来，用童年时的眼光审视眼前的景象 ，慢慢的我们就能渐渐回忆起对长高的渴望，那就是我们的初心。
然后你我们慢慢站起身来，就能感觉到一种没什么特别，却有些奇妙的力量，与初心或最初的期待相连，提升我们内在的稳定性，让自己做影响范围能做的事。
管理好自己的期待，才能管理好自己的人生。
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