据说每5个女人里，就有1个嫌弃自己胸小的。
谁不想昂首挺胸地过一条街，吸走两条街的眼球!
很多人因此入过很多坑。药物坑、手术坑、理疗坑......
手术隆胸风险大、费用高；理疗和药物丰胸缺乏权威认证，副作用未知......
经历了这么多，如果你还幻想这辈子能提升罩杯，认真读完下面全文。
首先你需要了解一些最基础、最简单的生理学常识。
1.乳腺：乳房主要是由脂肪、乳腺构成。市面上一些药物是可以在一定程度上通过增加雌激素分泌来增大乳腺的。但是吃药需要勇气，要胸不要命的勇气。
2.脂肪：从下图可见，乳房内脂肪占比很高，从外观上看，胸部脂肪越厚的人往往越“胸大”。
3.胸大肌：乳房不含肌肉。但在乳房之下有胸大肌。胸大肌具有支撑乳房的作用，胸大肌越发达，对乳房的支撑作用就越强。
凭什么她比我大？
有人天生丽质，就有人天生大胸。
2012年发表在《BMC Medical Genetics》杂志上的研究表明，有7种遗传因子对乳房的大小起到了关键性的影响。如果你的妈妈是个大胸部的女性，那么你成为飞机场的概率很小。
遗传大胸的乳腺普遍发达，所以不论她身体的脂肪和肌肉是否发达，胸都大得可以。
人胖胸大
胖人体内脂肪含量一般较高，而乳房主要是由脂肪组成的，所以一般胖人胸部都会比较丰满。但脂肪的增长一般是全身性的。
如果你是一个身材纤细的姑娘，你离大胸的距离真的就是那么远那么远...后来，你选择每天食物摄入热量的方式增重丰胸，却发现胸没怎么变大，腿却粗了，“拜拜肉”也出来了，那也不奇怪，因为油腻的食物不仅会让脂肪分配到胸部，其他部位囤积储藏脂肪的能力就未必比胸部小啊...
胸肌发达，更好的托起胸部
经常健身的女性身材普遍好，适当的俯卧撑等训练可以促进胸大肌的增长。不过不要进行过高重复次数的胸部训练，这会促进胸部血流量的大幅提升，促进胸部脂肪燃烧，反而不利于美胸。
前文你已经知道乳房里没有肌肉，所以锻炼并不会让你的胸部变硬，反而可以使胸部饱满挺拔，让乳沟更加明显。小贴士：千万不要以为胸小就不用穿运动胸罩了，乳房中的结缔组织非常脆弱，没有适当的支撑，很容易使胸部下垂，同时对肩部和背部肌肉造成的影响也会让你的体态变得越来越差！
辟谣
经期前三天是最佳丰胸时间？
有一种说法是经期前三天搭配饮食是最佳的丰胸时间，因为动情激素（即雌性激素）会在这三天24小时等量分泌。
我们知道雌性激素是影响乳腺发育的因素之一，然而一张图告诉你，人体雌性激素分泌的峰值是在排卵期。提高体内雌性激素的最有效的方法就是吃药（大部分避孕药里含有雌性激素和黄体酮）或者雌性激素理疗。
但是你要知道，这两种方法的副作用和风险很大，常会给人带来出血、恶心、头痛等症状，仅为了丰胸，这样做太不值得了。
吃大豆可以丰胸？
由于大豆蛋白内含有植物雌性激素（异黄酮），所以很多人声称多吃大豆可以丰胸。而人体内有2种雌激素受体蛋白，异黄酮只能与其中1种受体蛋白结合，它的影响与天然雌性激素比较真的是微乎其微。
2009年发表在《Human Reproduction Update》杂志上的文章表明：对于绝经后女性而言，食用大豆可以提高体内雌性激素含量，但这种影响可以忽略不计。
所以，大豆中的植物雌性激素（异黄酮）无法有效提高体内雌性激素含量，无法达到丰胸的目的！
人人都想拥有美胸，但并不是简单的做个吃货就能丰胸，最靠谱、最有效的办法还是进行局部锻炼，去多做几组俯卧撑比啥都强~
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