以前，总是一个人打开运动软件keep，点击跑步，然后跑上一公里，跑出一身汗，气喘吁吁，就休息了。
这样的状态持续很久了，我以为自己很难再跑远、跑久一些了。
直到今天，偶尔发现keep上教练指导这一项，带着好奇，我点开难度比较低的“音乐燃脂跑”，25分钟的，我犹豫了一下，心里想：要是坚持不了这么久，那么就放弃好了。
跟着音乐和教练的指导，我开始了慢速跑，用只比走路快一点的速度，要是气喘就更慢一点，跑了四分钟。
然后就是一分钟的大步跑，也只是步子迈大一点，速度比我以前跑步慢，大概是8分1公里的配速吧，总之也是比较轻松的跑完1公里。
接下来，就重复4分钟慢跑，1分钟的大步跑，直到跑了25分钟。
跑完之后，25分钟2.8公里，可真是很慢的。
不过，跑步的慢相比于走路还是很快的，我超过了很多在我前面走路的人，
更重要的是我也跑出了一身汗，不过一点也不累，这样我估计还能跑半个小时呢。
跑步这件事很简单吧，只要腿脚正常都可以跑，没人会说自己不会跑步的。可是有多少人能够一口气跑25分钟，或者快速跑1公里。
更多的人估计都是不跑步的。就算了跑步的，也是跟我一样乱跑，一上来就快速跑，跑完一公里把自己累得不行，很难体验到跑步的快乐，最后就说跑步不适合自己。
写《变量》的经济学家何帆老师，40多岁很少跑步，运动能力很差。后来接受了跑步教练的指导，一年多时间就跑完了全马拉松，现在跑步成为了他的日常，让他拥有了健康和活力。
做任何事情都是有方法论的，不要自我封闭，多学学那么高手怎么做的。
俯卧撑也是项简单的运动，你知道最高一次性能做多少个？这个记录是由日本选手产生的，10507。我连30个都很吃力，我也练习过，从来也没有超过50个，我想我要是早些向他学习，应该能够取得更好的成绩吧。
你能清晰地看到最优秀的人，看到全局，我们才能做得更好。
网友评论