初次带着觉察体验“做就好，在就好，爱就好”。
晋级为十方缘二星义工之后的首陪，伴我成长的是一对1936年出生的老夫妻。
和义工伙伴进入老人房间，是一对慈眉善目的老夫妻，刚做完自我介绍，还没来得及呼唤老人名字，阿姨就说，知道你们是义工，你们还是去陪别人吧，我不需要。我的第一个念头是可能打扰到老人了，但还是想再试一下，简单说明陪伴内容，看老人开始介绍自己的情况，我们就顺势坐下来开始聊天。
阿姨介绍了自己现在的处境，以及造成现状的原因分析，我感受到阿姨强烈的自责，我试着带她从其他角度去看待这个现状，以及我也曾遇到的类似问题，我是如何自责中走出来的。中间有几次阿姨又在说不用陪她了，去陪更需要的人吧，我觉察到，这种情况一般出现在我对同一现象提出不同解释的时候，也就是说阿姨并不认同我的想法。带着这种觉察，我渐渐闭上嘴，更多的是倾听，并且让老人感受到我与她同在，这种祥和的状态持续到结束。放下了执着与期待，这就是所谓的“做就好，在就好，爱就好”的体验吗？
陪伴后的分享会上，我提出了自己的困惑，我们普遍的价值观是追求更好，明明有更好的选择，为什么不去努力达到呢。我今年给自己定的目标是与自己和解，接受不完美的自己，接受并放下，也就没有了自责，但最终还是要追求更好的，这样人才能进步吧。做自己认为该做的事情，活好每一天。爱自己，和自己在一起，陪伴好自己。
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