2020年年初的疫情期间，被困在了家里，思考了很多，关于人生的意义，如何学习，如何思考，如何写作等。首先对于人生意义的探索。
思考人生的意义？就是思考你想成为什么样子的人，当你写传记的时候你想用什么标题作为你的传记名？
人生目标，人生的终极目标是什么？幸福。那么什么是幸福。需求被满足就一定会幸福吗，不一定，但是需求没有被满足就很难幸福。马斯洛的需求把人的需求分为缺失性需求和成长性需求。缺失性需求包含生理需求和安全需求。成长性需求包含，爱与归属，尊重需求和自我实现。马斯洛需求理论告诉我们，人在每个阶段的需求是不一样的。
如何找到生命的意义，其实很简单，就是活在当下，时刻感知，正念的力量。
高效能人士的七个好习惯，里面第一条就是积极主动。PROACTIVE.也在说成功人事一定都是积极主动的，他们对于事物时刻保持好奇心，愿意对于未知事物探索。而很多人生活的浑浑噩噩，生活过的没有激情。也不愿意去改变和创造。他们没有感知幸福的能力。不论《正念的力量》，《幸福的方法》，《高效能人事的七个习惯》也好，都在说我们要时刻感知自己的存在，正念。
而专注是我们做一切事情，甚至是正念的基础，如果没有达到专注，没有心流的感觉，是没法体会到愉悦的情绪的。
那我们是不是就可以说，如果你能做到让自己更多的时间保持在正念里面你就会幸福，如果你做事情的时候时刻保持专注，那么你就有福流的感觉。这其实也是我们对于心里，精神的追求。
那么如何来练习专注和正念呢。
第一，科学家研究发现，通过冥想练习的方法可以明显提高专注度。
第二，运用番茄工作法可以显著的提高单位时间的工作效率和专注度。
第三，对于当下事物的时刻觉知的练习，可以让我们时刻保持正念。
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