Y20M8W3：破局

周一上班时，顶着黑眼圈、精神恍惚，我好像已经很多天处于这种状态了。过去这些天，状态非常之差：

• 经常性失眠，经常性头脑混乱；
• 工作几乎没有成就感，感觉自己的技术成长处于停滞期；
• 很久很久没阅读了；
• 体力明显变差很多；
• 感觉自己进入了某种恶性循环……

何以至此？

• 睡不好觉，这是表象；
• 工作陷入某种焦虑，这是根本原因。新团队有一个调研任务我目前进展不大，每周一都要被PUSH，这使得我焦虑；
• 焦虑于工作，个人技术成长几乎两三星期没有投入，更加焦虑；
• 太久没锻炼身体，缺乏革命本钱；
• 睡觉前缺乏个人的独处时间，或冥想、或读书，我总需要某个手段让自己放松下来；

如何破局？

• 焦虑解决不了根本问题，归根结底还是自己时间没安排好。我应该优先把重要的事情做了。每周安排一定时间完成工作调研任务，每天花3个「半小时」去自我提升，日拱一卒能让我每天都有收获，不至于那么焦虑。
• 恢复洗澡前锻炼的习惯，给自己10分钟的健康保障时间。
• 睡觉前，读书或是冥想，让自己放松下来然后好好睡觉。