后半夜永远效率最高。一夜好像翻了5-10页的样子我不记得了（早上4点多到22页）。睡了不到一个小时5点半起来洗脸收拾折腾。7点多出发，走走停停跑了40分钟回家。8：13发出短信总结，然后一直在刷手机，无聊但心理焦虑。懒得给我弄早饭的老妈真的让我心情很差。那个对付的样子，那个自己说自己很弱，对付自己的人生也对付我的样子，我真的不会忘。（我不要苟活着！）我和老爸说什么事情，他就会故意把注意力赚到电视上那种打岔的样子，我也绝对不会忘。我几乎想到就想哭。现在眼睛里面已经都是泪水。总有一天我可以靠自己活下去的。你们让我感到受伤感到无能为力，感到害怕焦虑和没有希望。感到厌恶和情绪低落痛苦没法集中工作。我厌恶这种懒惰苟且。我真的很抑郁，那种自己哭死也是在角落里没有一点声音的压抑。抑郁真的不适合公开大型表演。那是很残酷的。
在这些不为人知的抑郁日子里，我学会让眼泪落进海水一样无形无迹，学会沉默着尖叫，学会把愤怒埋进无尽的黑暗，学会笑话自己，嘲笑自己，和在朋友圈做个彻底无感没有知觉的傻瓜。吼得声嘶力竭也没有一个人会听到，于是就是彻底彻底的沉默。我所在的成长环境可能导致我形成回避性的人格。压抑情绪，处理问题和情绪的无力无助。sometimes things happen to you, you can't choose, but pls, stop hurting yourself, blaming yourself, it's not your fault. you can choose how ypu deal with it, how you react and since, shape your own life and destiny to be happy.
白天真的效率低，刷了很久手机。然后吃过午饭12点就睡着了。睡到8点半才醒。刷手机到半夜，然后写总结。大多数时间都被坏情绪占据和影响效率。我真的不想这么活着了。
【有效应对机制】以后脑中立刻形成判断----这是否是我可控的/这是否实际上与我有关/我用什么态度面对才好/怎样才是双赢局面。
网友评论