我的关系

一、冥想

觉察呼吸

二、关系体验

（一）示范

我们通常有四种关系，邀请一名同学演示：

1.渐行渐远

（1）面面相对，看着对方。

（2）准备，右手背到身后。

（3）出招儿：右手胸前竖起一根食指。

（4）行动：两人背对背。

2.嗤之以鼻

（1）面面相对，看着对方。

（2）准备，右手背到身后。

（3）出招儿：右手竖起两根手指。

（4）行动：双手抱于胸前，眼睛斜睨看着对方，互相不服。

3.虚情假意

（1）面面相对，看着对方。

（2）准备，右手背到身后。

（3）出招儿：右手竖起三根手指。

（4）行动：双手紧握，笑脸相迎，表面友好。

4.真诚相待

（1）面面相对，看着对方。

（2）准备，右手背到身后。

（3）出招儿：右手竖起四根手指。

（4）行动：两人相互拥抱。

三、结束活动

（一）体验

1.与父母的相处模式。

2.与祖父母的相处模式。

3.与朋友的相处模式。

4.与陌生人的相处模式。

（二）分享你的感受和收获。