“小明，听说你最近工作无法集中注意力，效率很低，因此很焦虑。我最近在看《深度工作》这本书，和你分享三个故事，希望能对你有所启发。”
01 严格内化的习惯使你更高效
7：00 起床
7：00-8：00 散步、吃饭
8：00-9：30 在书房工作
9：30-10：30 拆阅信件
10：30-12：00 在书房工作
工作一段时间后，沿着既定的路线一圈一圈，一边走一边深入思考一些具有挑战性的想法，直到想出满意的答案才会停下来。
这是达尔文在写《物种起源》一书时的日常生活表。他每天都严格按照此表工作学习。逐渐养成了特定的习惯，能随时进入深度工作状态，大脑也得以开发到极限，因此才创造出价值连城的思想结晶。
用习惯塑造大脑，使大脑成为更好的工具，创造意义非凡的人生。
02 无干扰的环境使你更专注
在苏黎世湖旁有一个小村庄，里面有一座用石头搭建的两层房子，取名叫塔楼。这个房子没有主人的允许，任何人都不得进入。
房子的主人生活极其规律，每天7点起床，吃一顿美味的早餐。然后把自己关进塔楼里专心写作。一年以后，他完成了巨著《心理类型》一书。这个人就是著名的心理学家荣格。
用特定环境培养习惯，让良好的习惯成为形成专注力的助推器。
03 专注于最重要的事情
一个被查出患有癌症的病人，他的生活会是什么样？
大多数病人都是痛苦呻吟，焦虑不堪。
但是有一位叫尼弗雷德的科学家，却不同常人，她知道病痛会蚕食她的注意力，可是她不愿屈服。所以生活一如往常，甚至比往常过得还要好，她看电影、散步、晚上再喝一杯马提尼。让自己专注生活中那些美好的时刻。
她和朋友都快忘记她是一个病人，病痛没有摧毁她，然而是她战胜了生活的不幸。
专注于世界的美好，生活的一地鸡毛也能变成闪闪发光的珍珠。
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