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成年人的世界，保持两个东西最难，一个是身材，一个人正能量。

身材这一块就不用多说，随着代谢的缓慢，应酬的增多，我们的身体始终处于供给大于消耗的状态，想保持身材就变成了一件极难的事情。

而正能量也一样。

1.正能量

成年人的世界里没有容易二字，我们太容易被一些烦心事打乱节奏，太容易被一些烦恼搞坏心情了。

尤其是在一个团队中，保持积极乐观的态度是很困难的。

就好比，坐在电脑屏幕后的人，常会随心所欲地发布他们想说的话，却很少考虑看到这些内容的人们的感受。团队中，在背后议论别人的行为，跟坐在电脑屏幕后的人没什么区别。

有过太多在背后议论别人，最后把团队搅黄的案例。

所以，有很多的公司企业文化之一是:永远不在公共场合抱怨，无论是线上的还是其他地方。尤其对于严肃的话题要郑重，这样的情形不应该出现在公众面前。

只有始终保持“管好自己嘴”的状态，你才能不把自己置于失去“正能量”的风险中。

2.THINK原则

《财富自由笔记》这本书是由美国知名主播和作家琳赛·蒂格·莫雷诺所写。

在书中，作者分享了在上学时，一个很有力量的单词是:THINK，这个单词帮助作者在开口说话之前做足了准备。

长大后，作者发现保持沉默，并不会让事情变得更简单，所以如果把这个词拆分为五个字母，也就是T=真实（True）、H=有益（Helpful）、I=鼓舞人心（Inspiring）、N=有必要（Necessary）、K=友善（Kind），它们共同组成了一个正能量的底层原则。

尤其今天，我们在互联网上发布信息，经营自己，这意味着我们需要在任何地方都表现得积极和专业。

那些不熟悉的商业，不习惯被放在显微镜下的人往往注意不到这一点。

我们需要将正能量的思想和纪律，融入日常工作中，确保我们的行为始终如一地代表我们的品牌。

这意味着我们必须对所写的或者所说的事情，再三考量，特别是在商业背景下。

因此，在点击“发帖”或“发布”之前，请考虑以下这些问题：

1．这些内容会让别人更有信心吗？

2．这些内容会有益于我的客户、我的同事吗？

3．这些内容会赢得信任吗？

4．这些内容会有助于我自己获得力量吗？

这会让你在语言层面始终保持正能量。

3.积极的行为

当你感觉意志消沉的时候，作者为你总结了一些建议，帮你培养积极心态:

1.列出生活中让你感恩的事情。

作者发现，当自己将注意力集中在生活中令自己感恩的事情时，就不会在意那些烦恼的事情。

2.花点时间亲手写一张爱的纸条。

把它偷偷送给你的家人，放在他们能看到的地方。

3．学会做冥想，并每天坚持做10分钟冥想。

4．出门转转。

绕着街区走走，或者骑几分钟自行车，呼吸一下新鲜空气，换个角度看问题。换个环境看世界。

5.写下积极、肯定的话语来对抗消极。

对着镜子大声说出肯定自己的话语。

6.在家里或办公室安排一个单独的空间。

简约的环境可以帮助你获得成就感。

7.做一些打破常规的事情。

比如，去做一些自己之前很想做，但始终没有时间做的事情。

这些方法都是在你心情极度烦闷的状态下做的。它们会给你的情绪一个出口。

总之，不管是在行动上还是语言上，你始终都要给自己营造一个正能量的氛围。只有这样，你才有源源不断的动力。

总结一下，保持正能量，THINK原则是你最好的工具。在这个容易消沉，容易丧失斗志的年代，保持正能量是事业得以延续的基础。

日记本