剽悍一只猫：状态很down的时候，怎么办？

以下内容摘自剽悍一只猫《个人品牌增值笔记·第二季》。

在严字班，我们讨论在人生修炼路上，有什么困惑和挑战。

有一位同学问我：遇到状态很down的时候，怎么办？

关于这个问题，我现在想分享三个要点。

·一定要有几个特别值得信赖的朋友，他们会很愿意帮你，在他们面前，你会感到很安全，可以很放松地倾诉、交流。（没必要在朋友圈吐苦水，大多数人并不会真的关心你，你的弱，不用展示给他们看）

·去吃顿好的， 去听点放松的音乐，去自然环境好的地方走一走，去好好睡一觉，身体状态好了之后，一些情绪会自动飘走。

·可以自我反省，但一定不要自我攻击。自我反省，可以用写的方式进行——写是有疗愈作用的。

我写完了，加油！