无复盘不成长（220725—220731）第177周

文|过云雨

阅读书籍：《当你又忙又累，必须人间清醒》、经济学专栏

无复盘不成长 （220725—220731）第177周

生活：

¹周一一早醒来就很不想上班，因为昨天中暑、头晕，早上呕吐，被上班支配的恐惧在心头难以消散。

²周二一大早地醒醒睡睡，特别困。每天晚上再怎么能睡，隔天早上还是起不来，被闹钟支配的恐怖。

³周三昨晚睡不着觉，特别困，好想不出门。挺不愿意醒来的一天，心累。

⁴周四很困、很累，超级不想外出的一天，但算了，最后一天过去看看，再做决定。

⁵周五一觉睡到自然醒，不用上班，不用外出，感觉良好。

⁶周六昨夜难眠，今天一大早上班，赶着打卡、开会，好累，又是不想上班的一天。

⁷周日睡到自然醒，感觉特别爽。

学习：

¹周一完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

²周二完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

³周三完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁴周四完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁵周五完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁶周六完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁷周日完成随笔日更，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

想法：

¹周一很累、很不想上班的一天，但为了不被扣钱，只能前往。

²周二做好该做的事，就可以了。

³周三努力实践，做好能做就行了。

⁴周四开始摆烂的一天，内心郁闷。

⁵周五放松心情，完成现有学习任务。

⁶周六完成最后任务，回家开心学习。与大宇聊过后，心情舒坦了很多。

⁷周日完成复盘、学习任务，思考一下去路，做好规划。

休息 ：

¹周一昨晚睡不着觉，下午好好补觉。

²周二昨晚睡得还好，下午好好补觉。

³周三昨晚既困又睡不着的奇怪场景，下午好好补觉。

⁴周四昨晚睡得一般，下午好好补觉。

⁵周五昨晚睡得还行，困了下午再补觉。

⁶周六昨晚睡得还很差，困了下午好好补觉。

⁷周日昨晚睡得还好，没有醒，一觉到天亮。

保养：

¹周一按摩、多动。

²周二按摩、多动。

³周三按摩、多动。

⁴周四多动。

⁵周五多动。

⁶周六按摩、多动。

⁷周日多动。

总结：

1,工作：

工作处于一潭死水状态，提不起放不下，但这最后下决定要让自己放下。

2,生活：

不用上班的生活过得很快，很快乐，连学习都觉得是甜的。

3,阅读：

阅读时间持续增长中，按照节奏阅读，每天给一点时间看书，感兴趣就多看一点。

4,复盘：

尽量找出最有感触的三个点，写出真实感受。

5,日更：

日更就是记录自己所思、所处的环境的心理活动，纠结、挣扎的过程。

6,运动：

尽量多动。

7,情绪：

认可情绪，难受就哭出来，舒服一点。