3. 意识和无意识所构成的心智
如果希望无论何时何地都沉浸于自己所做的事情并且享受其中的话，我们首先需要理解“心智的结构”。就像无论什么机器只要知道其结构和运作原理，就能轻而易举地进行控制。
拿日常生活中起作用的我们的心智结构来说，大体上由“意识（Consciousness）”和“非意识（Unconsciousness）”来构成。一般地认为，我们心智的作用中意识占10%左右，无意识占90%。日常中所用的我们心智中大概只有10%我们可以明确认知，剩下90%在我们无法认知的情况下起作用。
“无意识”的代表性的功能如下。无意识不是我们平时想一想再进行判断的事情，而是一种深层意识，其管理思考、情感、行动无意识地习惯性地自动地执行。即使我们意识不到，自动地习惯性地表达想法、情感、行为的内心的心智。
[附图]
走路、吃饭或者躺下睡觉的时候，我们不一定非要意识到才行。我们大体上无意识地做这些行为。无意识地坐着，无意识地走动，无意识地吃饭。可以说人只要活着，90%由无意识来处理。
我们的身体也是由无意识来管理。免疫系统、体温调节、五脏六腑的运行等身体主要功能也是由无意识掌管。如果心脏的跳动由我们的意识来调节，我们就能让心脏停止跳动。为了防止这种事情发生，我们身体的主要功能都是由无意识来进行调节。
这样，无论我们身体或者我们的事情，由无意识自己处理也是应该感激的事情吧。我们每件事情都要进行判断会多麻烦？但是，相反地无意识也有限制我们的情况。我们的意识说“我想沉浸在那个对象！”、“想集中在那个对象！”，无意识会以平时的习惯制止。无意识会强烈地说，“喂，你没有沉浸过吧！”、“做别的事情吧！你不是讨厌那样吗？”。反而要妨害我们意识的决定。帮助我们的无意识在决定性的时刻也会背叛我们。
如果对于意识的决定无意识能够真心跟随，那么沉浸将是十分容易的事情。我们将无论何时何处对于任何对象都能轻易地沉浸其中，我们意识的决定都可以对我们的人生进行改变。对昨天还讨厌的事情今天开始可以沉浸其中，积累到昨天的习惯，今天可以不再做。这样真就可以成为人生的主宰者、经营者。
问题肯定不会这么简单。只要无意识主管我们的“习惯”，我们就不能从原有的习惯中逃脱。想沉浸于昨天还无法集中的事情，意识下了“虽然昨天我讨厌做，从今天开始沉浸吧！”这一决心，无意识不会轻易说“以前你习惯性地讨厌这件事，现在开始试试沉浸吧！”。反之，无意识会强行说，“以前习惯性地讨厌这件事情，为什么现在要改？还是按照以前的来吧！”。
相对于意识，无意识的力量要大许多（参见前面的图），无意识主张越强意识就会跟着走。所以俗话说“作心三日（下定决心做的事情，也不会坚持三天）”。下定决心，并且意识也决定了事情，连三日都坚持不了就是因为无意识的强大惯性。无意识具有保持原先进行的方向的力量。
因此，非喜好对象转换成喜好对象的事情，仅仅依靠“意识”不行。意识说“这是平时认为非喜好的，从今天起变成喜好的事情！”，无意识不会轻易改变。无论如何无意识需要作出改变。改变无意识的工作就是“沉浸”。应该诱导无意识跟随意识的决定。
但是有趣的是，意识和无意识之外我们内心还有“第3意识”。不被习惯牵引，也不被无意识支配的强烈的意识，现代科学家叫做“超级意识”。即，超意识（Superconsciousness）。只有了解超级意识，各位才能有效征服无意识。这个超级意识就是对于我们沉浸起到决定性作用的重要意识。
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