2. 为什么需要做的事情不容易沉浸？
我们对于享受的对象在没有人监督的情况下也很容易沉浸其中。但是对于人生中重要的事情（学习）我们都会有不易沉浸而痛苦的经历。到底为什么对我们那么重要且必须做的事情（学习）无法沉浸其中呢？
那第一个层次就是对我们有没有“喜好”或“非喜好”。也就是说，平时我具有的成见把对象看成“愉快的事情”，还是尽可能躲避的“想躲避的事情”。我们对于平时具有好感的对象即使没有人让做我们也会愉快地去做。仅仅想那件事情大脑也会分泌内啡肽（Endorphin）、血清素（Serotonin）、多巴胺（Dopamine）等积极的神经传达物质。
但是对于平时真不愿意做的事情、真想回避的事情，只要想到就会感到烦躁，浑身被压力所围绕。不只是心理上，身体也会由于压力而紧张。身心如此厌恶的事情，我们肯定无法沉浸其中。不管我们如何努力想做好，只要我们无法解除这种身心的紧张和压力，就不会达到沉浸。
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但是，有趣的事实是，我不喜欢的事情，对于别人有可能是喜欢的事情。也就是说，人们的喜好和非喜好的对象不同。一些人喜好的对象“酒”对于其他一些人就是非喜好的对象。一些人非喜好对象“学习”对于其他一些人可以是喜好的对象。即，喜好和非喜好没有绝对基准。
并且以一个个人为基准来看，小时候极度厌恶的事情，长大了可以变成喜好的对象，非喜好的对象在某件事情发生为契机也会巨变成洗好的对象。我们每个人都可能有真心讨厌的食物随时间变成只要想想就会期待的喜好对象。
喜好、非喜好之间没有绝对的基准，而且喜好、非喜好可以根据条件互相转换，这一点给我们很大的希望。那是因为喜好、非喜好之间有选择的余地。从此，对于我们真的非喜好对象，只要我们下定决心也能变成喜好的对象。
当然，我们的喜好、非喜好关于人的本能或先天气质部分，不仅转变很难，而且也没有必要。但是，除此之外，为了让我们的人生更加成功、幸福、健康，有很多东西需要转换。
妨害我们成功的习惯、妨害我们幸福的习惯、妨害我们健康的习惯必须要改变。对于应该沉浸其中的对象烦躁而且为了丰硕的人生必须避开的事情，应该“现在马上”转变成真心沉浸的人生结构。我们应该无论在任何地点任何时候都能够沉浸在自己在做的事情。
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