做自己的事

        《被讨厌的勇气》书中有个观点：世上只有三件事，我的事、别人的事、老天爷的事。我们往往会忘记自己的事、爱管别人的事、担心老天爷的事。

        最近自省，发现自己一个缺点：为了面子或者所谓的“诺言”或“帮忙”，都会优先花费大多数精力和时间来帮助他人达到目标，甚至有时自己会损失一些金钱，来达到心中充实或生活充实。过几周再回想，竟然不记得之前为什么那么忙，好像什么都没有做。而且一闲下来，竟然发觉自己无事可做，明明之前计划着自己要看哪本书、要学习哪个技能，在空暇时候脑袋就成了空白，只有发呆或者无聊刷剧。精力和能量分散得太多，而忘记自己最重要的事是“做自己的事”。

        “做自己的事”并不表示不去帮助他人，只是需要筛选“帮助的对象和事物”，毕竟我们自己的工作已经够忙了，自己还需要在工作之外去提升应对危机的能力。只有自己强大了，才能帮助更多的人。所以我们要学着“做自己的事”、“多做自己的事”。只有自己才是最重要的----自己的能量、自己的身体。

        四个保存能量的方法：

1、太卑微就容易消耗。对任何人都不能太卑微。

2、太亲近就容易消耗。一亲近你的优缺点都显现，再亲近会放大你的缺点。

3、和别人比就容易消耗。因为永远有人比你强。

4、共情就容易消耗。共情等同于你进入对方的频率，共情要随时跳出。

        健康减脂小知识：

1、少吃冰的：影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿！

2、一定要少喝饮料：它们增肥又伤肾！

3、一定要少吃糖：糖会使你的皮肤老化、体重增加！

4、白天多喝水、晚餐后少喝水。

5、少吃热带水果、糖分太高！

6、尽量拒绝油炸食品！

7、减肥不可太快，须循序渐进，太快身体健康没保障！

8、应该选择多种类食物进食，来维持身体的营养均衡！

9、改变进餐顺序，应先喝汤，再吃蔬菜，然后小口吃肉和饭。

10、要养成细嚼慢咽的好习惯，进餐要定量，不要暴饮暴食。

11、每天坚持适量运动。