抑郁在当前的社会中非常普遍。我们经常听到身边人说他负能量爆棚，自己感觉身体被掏空了。我们也会听到某些人积劳成疾，过劳而死。还有一些知名人士因为不堪抑郁而自杀。大家听了以后，可能很恐慌。
那么究竟什么是抑郁呢?很多人提到了抑郁就会想到抑郁症。其实在日常生活中，我们每个人都会多多少少地感受到抑郁情绪。它跟抑郁症的症状很类似，只不过，症状的数量达不到抑郁症那么多， 严重程度也没有那么重，所以不够抑郁症的诊断标准。
我们可以借助抑郁症的表现，来认识一下抑郁情绪，同时，也提醒大家注意，其实很多被抑郁困扰的人都是抑郁症的潜在易感人群。 也就是说，当抑郁情绪持续时间久了，会有可能转化为抑郁症。
不同的人对抑郁的感受会有不同，表现也有区别，但有一些是共通的。你可以通过接下来我介绍的这些典型感受，来判断自己是不是已经身处抑郁当中了。
抑郁有三个核心感受。
第一个是心境低落。你的情绪总是提不起来，好像笼罩着一层雾霾，心里没有阳光。
第二，兴趣和愉快感丧 失了。也就是原来你喜欢的人现在懒得见了，原来感兴趣的事现在 也不愿意做了，即使强撑着做，也没有那么大的动力来干。
第三， 精力降低。你总感觉疲乏无力，做起事情来，心有余而力不足，想干却完成不了，以至于很多事情都是虎头蛇尾，不了了之。
八个其他方面的附加感受：
第一个是集中和保持注意力的 能力降低了。如果是学生，可能学习成绩会下降，那么做其他工作 的人呢，也感觉工作效率低了，因为他不能够集中精力来干这个事情。
第二个方面是自我评价和自信降低了。你是不是近期会经常感 觉到自己原来是个很自信的人，现在怎么突然变得没信心了?甚至 觉得自己一无是处，做什么事都没有勇气了，还没有开始干的时候 就想打退堂鼓了。
第三个自罪观念和无价值感。觉得自己活着就是 社会的负担，浪费了社会的资源，甚至会有轻生的想法。
第四，认为前途暗淡，悲观。感觉没有什么希望，没有什么奔头，非常的灰心。
第五，想自杀，甚至真的会有自杀的行动。也有一些人会自伤、自残，比如章烟头烫自己的皮肤，拿刀章自己的胳膊等等。
第六，睡眠障碍。抑郁的时候，最突出的表现是早晨醒得早，情绪在 早晨最差， 一睁眼不知道这一天要干什么,非常的苦恼。另外，就是入睡困难。 一晚上辗转反侧就是睡不着，即使睡着了也睡得很轻，稍有动静就被吵醒了，或者是噩梦连篇，这一夜得不到真正的 休息。
第七，食欲下降。再好的美食也不动心，久而久之体重减轻，日渐消瘦。
第八，是一些其他的行为。比如说易激惹，点火就着，稍微有一点不愉快，会发泄在别人身上，以至于会有一些恶作剧的行为。
如果上述的症状很多，程度很重，持续时间也比较长，那么就可能是抑郁症了。另外，抑郁情绪大多是有外界原因的。比如说你最近压力太大，会感觉到抑郁，所以想要感觉好一些。这个时候，主要应该靠心理干预。
而抑郁症呢，很多是生理因素导致的，因此除了心理干预以外，还需要生物干预，也就是药物治疗。而且，抑郁症还容易复发，它是一个周期性的反复发作的疾病。
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