必看（跟着正确复食方法，自然不易反弹！）
“辟谷不易出谷更难”
面对14天未进食的全空状态的脾胃，出谷后，面对眼花瞭乱的美食，控制欲望成了，必面对，并且一定要把握住的必修功课！辟谷14天至少复谷7天，要求更高的也可复谷14天！脾胃14天不工作，有个唤醒的过程..尤其出谷前三天特别要注意，以‘易消化’吸收的流质及软 、稀 、烂的食物为主，切记不要吃太过硬 、粘稠及寒凉的食物，忌酸、辣、等刺激食物..“细嚼慢咽，少吃多餐..”多吃当季的有机蔬果，均衡合理搭配，否则造成脾胃不适或体重迅速反弹，之前的努力就全全泡汤了..
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.. 复食第16天， 不但没反弹， 反而还瘦了0.3斤... 一般来说， 辟谷14天复食也同样复食14天就好了.....
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6-2周复盘 【1】日复盘✓ 【2】电视剧《花与罪》✓ 【3】复盘直播录播✓ 【4】月复盘+公众号更新✓人生必修课...
本文标题：【复食】必修攻略～
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