三焦经为活力经,通全身气血。调理三焦可以让我们充满活力,生发阳气,恢复年轻态,提高免疫力。
1.三焦不通会导致肩颈疼痛
一个小细节,判断你的三焦是否淤堵。无名指的指跟、指节内侧外侧,有没有青筋。
三焦是五脏六腑中“六腑”的其中一腑,是联系五脏六腑的通道,是元气运行的通道。
三焦不通的危害是:没有活力,肘关节、肩颈疼痛,耳鸣,偏头痛。
2.双手托天理三焦的步骤
第一步,抱球桩。装法左腿迈开与肩同宽,脚尖向前, 脚的内侧平行。双手从两侧向前抱球,同时双腿微微弯曲,双手抱在小腹前面,掌心对向肚脐。做好三调: 调身放松、调息平稳、调心安静。意守丹田。牙齿轻轻咬合,舌头顶住上颚。
第二步,从抱球桩来到捧球桩。双手来到小腹,掌心向上。手指轻轻交叉固定,吸气向上托。(上托)
第三步:托到面部转掌,眼睛看到手背向上推,手臂向上推的同时,腿跟着向上蹬。推到头顶,眼睛向上看手背,吸气到极致,收下颚,屏住呼吸,不要耸肩,身体与托举成一条线,托举到头顶百会穴。(闭气、举)
三个重要的点:
发力点~向上推举到极致,掌心发力
凝视点~眼睛随手走看手背,收下颚看前方
意识点~掌心
第四步:收下颚,眼睛看向前方,双手分开,呼气落下。(呼气、落)
3.三焦经上的2个保健大穴
(1)便秘支沟取~支沟穴:改善便秘症状
手腕背曲,手指外翘,在手腕处夹出横纹,在横纹的弯折点加四手指,第四指外的位置,就是支沟穴,用力按压,先左后右,各揉5至10分钟。揉的时候给一点点力量,有酸胀的感觉,微微痛的感觉。手指如果没有力量,可以用另一只手食指的指节敲击这个穴位。
(2)阳池穴:缓解手腕疼痛,手脚凉,手脚没劲。
手腕背侧中间点,将手腕向内扣,在手腕中间最高点。拿一滴正红花油或者活血的精油滴在阳池穴上,两个手腕勾起来,两个阳池穴互相摩擦,摩擦到发热就可以很好的改善气血循环,手脚冰凉,手脚没劲,中老年人手抖。
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