爱

在冥想中去关照自己的身体，随着呼吸的起伏感受到来自肩膀的压力，有些沉重，有些淤堵。

把手放上去，感受这份沉重和疼痛，跟它说：我看到你了，你是想告诉我什么呀！有哪些我没有关注不敢表达的情绪吗？

是疲惫吗？没有啊！我每天都休息的很好。

是紧张吗？好像也没有，每天的静坐冥想使我的身体也得到了很好的放松。

有担忧和焦虑吗？等等，好像有那么一点，那你在担忧什么呢！

我有点担心儿子，担心他跟自己内耗，情绪得不到释放；也有点担心老公，他血压到了临界点，自己还爱喝酒，熬夜，玩起来就不管不顾；我还有些担心弟弟，他的状态虽然比去年好，可是做什么都没有动力。

好吧！担心是可以的，我允许自己有担心，知道担心是来给我送礼物的，那它想告诉我什么呢？

亲爱的，我知道你又陷入了自己的剧情中，被需要的自恋幻想又出来捣乱了，还好我看到你了。

儿子也在成长，如何面对自己的情绪，面对未来都是他自己的人生课题，他完全有力量和智慧去走好自己的路。我只需要相信他，陪伴他就够了，让他知道当他需要我的支持和帮助的时候，我永远在他身边。

老公已是四十多岁的人了，喝酒熬夜对身体的危害他自己也很清楚，不愿意改变一定是对他来说有比身体健康更重要的需求，没有被满足。一个人如果听不到身体发出的信号，感受不到身体的痛苦，那一定是因为对自己长期的忽视。以为外界能给到他想要的安全感、认可和爱。我可以表达我的担心、关心和爱，但如何选择是他的事，我要做的是尊重，他理解的。

弟弟的状态让我看不到他未来在哪里？所以心里有些担心，害怕这种得过且过的生活，会引领他走向生命的终结。这种害怕来自于我对他的关心和在乎，同时也是对他提出了更高的要求。如果说不开心是为了让人活下来，那么开心就是为了让人活得更好，我希望他能活得更好。用心去体验生活，寻找自己生命的意义。

然而他愿意待在这种状态里，那一定是这样的状态给到他安全感，让他感觉到舒适。同时也说明，他的力量还不足以去应对外界的不确定性，内心的改变充满了恐惧。我为什么要强行把他拉出来呢！允许他，陪伴他，相信每个人自我成长的力量。

放空自己，沉浸在这种无意识的状态里，走进自己的内在情绪空间，我感受到了害怕。害怕没有人喜欢我，害怕他们会离开我。他们都是谁呢！

老公，我感觉他就像一个刺猬，想靠近他，又怕被他刺伤，但内心依然渴望和他联结。他又生气了，又在那里发脾气，又在挑剔我，他是不是不喜欢我了，是不是不要我了。

我看到了那个哭泣的小女孩，她大概十几岁的样子，一个人坐在那里默默的流泪，我看不清她的脸，但我能感受到她的恐惧和担心。爸爸妈妈一直渴望有一个弟弟，现在他们的心愿达成了，我有弟弟了，那他们会不会不爱我了？再也不喜欢我了。

我有些心疼，也有些难过，走过去抱着小女孩，跟她说：我看到你了，我知道你有些担心爸爸妈妈以后有了弟弟就不喜欢你了，害怕没有人爱你，我感受到你了，对不起，是我一直忽视了你，感谢你对我的保护和提醒。以后我会一直陪着你，跟你在一起，不会再让你孤单害怕，我会好好爱你，温柔的对待你。

就这样抱着她，让她感受到我的温暖和爱，让她相信我再也不会丢下她，忽视她，我会永远爱他，和她在一起。小女孩抬起头来，对我温柔的笑了。

她不再害怕，也不需要再像他人索取。有些心疼，那个像刺猬一样的老公，是什么让他竖起了自己的刺。或许他也是用这样的方式来保护那个受伤的自己，不再受到伤害。如果我给到他的是爱，是温暖的拥抱，那他还需要刺吗。

走出内在空间，回到自己身上，有一个声音冒出来，我想要很多很多很多的爱，我想要很多很多很多的温暖。

亲爱的，你值得被爱，你可以拥有很多很多很多的爱，也可以拥有很多很多的温暖。我会给你很多的爱，很多的温暖。

一切的疗愈、肯定、幸福，成功、被爱都是我与生俱来的权利，我是值得拥有的，我的内在小孩也在不断的成长，我相信我自己，无论她成长的有时快有时慢，我都有信心。

我将吸引所有爱的关系来到我的生命里，我是安全的，我就是爱本身。

我将在在疗愈爱，学习爱，成为爱，传播爱的路上与你同行。

亲爱的，当你学会了爱自己，全世界都会来爱你。