心理能量是人格的动力，它推动一个人去完成各项心理活动。
这种没有动力的感受，其实就是我们的“心理能量”不足，陷入一种“提不起劲”的状态。
今天想跟大家聊聊，如何改变这种状态，重新恢复心理活力？
首先，接纳疲倦，保持对自己的“好奇心”。
身处信息时代，我们很少能够花时间去深入探究自己的感受。
如果你也处于“提不起劲”的状态，或许可以试着先接纳这份疲倦感。首先，你并不需要急着马上去做些什么，而是停下来听听身体发出的信号。闭上眼睛，深呼吸，试着问问身体——
具体是哪个部分缺乏动力呢？
是肩膀在隐隐作痛还是头脑感到紧绷？
你又是如何发现的呢？
花点时间去体会这种感觉，直到你能确定这种不适感，在身体中的具体位置。
再问问自己：它会随时间变化吗？还是始终如一？你可以不要急于改变它，让它存在，或者静静地观察一会儿，并接纳它。你可能会思考：
虽然我定制了详细的计划但却无法按部就班地完成，所以我不断批判自己；
虽然我的肩膀在今天已经出现了两次疼痛感，但我还是强迫自己继续埋头工作；
原来我已经很累了......
这是一种被证明有效的处理负面情绪的方法，它能帮助你更清晰地认识自己的感受，并学会与之和平共处。
其次，想法发生时就是最好的开始时间。
假如我们将注意力从感知转移到行动上，就会远比空想轻松得多了。
研究表明：人类的大脑存在着“奖赏回路”。
这个奖赏回路是由行动驱动的，也就是说当我们付出行动并得到一些良好的回馈后，动力才随之而来。
因此，锻炼的动力通常是在几次锻炼之后才产生的。在某个项目上工作的动力，往往是在项目进行了一段时间之后才出现的。
这提醒了我们两件事——
第一，不要等待动力的到来，才开始行动。
第二，有想法就马上开始。
任何思考都无法替代实际行动，因为行动会给你最直观的答案。
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