运动日志（补档加更新）

这两三天工作比较忙，所以来不及发运动日志。

周六晚上没有做运动。

周日和周一，中午休息时间，进行了常规俯卧撑（终于从撑墙变成撑地了），做了24个，中间休息一分钟。

周二23：00～0：00：

标准宽距俯卧撑，10个一组，中间休息一分钟，完成四组。

3kg哑铃，肱二头肌牵引，20次一组，完成四组，中间穿插十个一组的深蹲（深蹲完成30个）。