易效能-进阶践行月检视

       看见喜马拉雅上叶老师出新课——易效能时间管理进阶，我马上就购买了。从去年12月的易效能时间管理十堂精品课开始接触易效能，到收听时间管理100课、易效能时间管理亲子线下课，我已经从中获得了很多收获。参加本次进阶践行，一方面是响应易效能提倡的以生命影响生命的理念，以自己有限的实践中获得的收获与大家分享交流，更重要的一方面是践行中还是有些困惑希望得的大家的帮助。

​ 当初我的践行目标是：

1、每天晚23:00点前睡着，并尽可能提前；
2、完成每日仪式（10分钟冥想、金鸡独立、驼背矫正锻炼、摸脉等）；
3、每周运动三次以上，逐步增加，并最终达到每周六次以上。

  践行已经一个月了，对于第一条睡觉时间的问题，绝大部分时间践行的较好，这两天有点松懈，要警醒。对于第二条每日仪式，总体还算践行较好，工作日比节假日反而践行的好些，应该是因为工作日时间相对固定，这也就是易效能所说习惯的养成一定要先固化（包括时间和地点）才能最终形成习惯，这是我下面践行要注意的。对于第三条运动，目前已经在“吴栋陪你跑”音频指导下晨跑，可能不是太得法造成脚部不适时而中断，希望在实践中不断摸索并最终完成运动目标。

​ 参加践行一个月，认识了新的伙伴，大家一起相互提醒鼓励，希望在接下来的日子里加强与大家的联系，共同进步。