大脑的记忆大致可以分为三种：感知记忆、短期记忆和长期记忆。
- 感知记忆时间最短通常只有3-5分钟，比如陌生的电话号码，在他告诉你的那几分钟内你可能记得。
-短期记忆是我们用的最多的记忆通常能位置12-36小时
-第三种就是长期记忆了，首先长期记忆的容量比前两者都大，而且大很多几乎接近于无限大。
长期记忆有2个核心一个是储存强度 一个是提取强度。
二者是相负的关系，简单说就是存储越快 提取越慢
储存强度是可以被联系的，在不同的时间、地点练习同一个知识就可以增加存储强度
我们经常忘记一些事情其原因是提取强度不够，在长期记忆的练习中必须：提取大于存储
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