优雅仪态,两天课程内容,同学们收获满满!
1呼吸
2形体梳理矫正不良体态 找到提升气质的四个关键点。
关键点一 颈部拉起来 (颈部练习的几个动作。修长颈部线条,美化肩颈线条,和清晰脸与颈的线条)
关键点二 双肩打开下沉 (四个方向转肩练习,每天前转20个,后转20个。消除富贵包和后背多余的脂肪)
关键点三 收腹立腰 (练习动作站一位,每天五分钟)
关键点四 膝盖往上提收 (练习动作立落脚跟)
3 雕塑形体曲线的两个动作。
雕刻腰线的腰胯运动 和 减蝴蝶袖,拜拜肉的上臂练习。(坚持找感觉,利用零散的时间碎片时间都可以方便进行练习)
4 生活中的站姿:手位和脚位的一些练习。
5 照相如何更上镜 (最佳上进角度,脚位,手部姿态的几个动作,多运用和练习,不然容易忘记)
6 手部姿态,如水般轻柔的手练习。
7 生活中的步态 (生活中走路的时候,最重要的是注意腿与腿之间没有缝隙)
8 礼服步态 (训练方法就是课堂步态基础知识,在家里多放音乐,踩节拍。找感觉。在基础掌握好以后,后期再加上胯的运动。定位造型就是照相板块讲的照型练习)
9 招手的仪态。
10 优雅高贵的坐姿(几种坐姿多回忆和练习,不然容易忘记)
11 鞠躬的仪态
2018-09-14 2018-09-14 2018-09-14 2018-09-14
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