1、温暖：买早餐才知道手机没网，不能支付，阿姨说：反正我不认识你，你明天给我了。心里暖暖的。
2、惊喜：上课一直不愠不火的小朋友，今天绕到我背后，爬在我背上，小手搂住我脖子，心里似乎有暖流飘过。
3、舒服：下雨了，今天的行程中总是弥散着白玉兰的芳香，文伟中学有一颗，艾壹丁附近有一个棵，东山口地铁附近有一棵，杨箕站附近也有一棵。
4、经历充沛：中午休息时，冥想练习，觉察到似乎有一缕气流穿过身体，身体腹部位置则是一片清澈的溪流。
5、很有意思的对话：一个孩子跟我说：（我力气太小了，打不开，因为我不吃饭啊，我吃零食啊，我舅舅以前也不吃饭，现在吃饭了。我：那你什么时候开始吃饭？孩子：等我长大了，我还木有长大，17岁也还没有，18岁了才是长大了。）
6、接纳：小学一个语文老师说过我“你嘴巴还硬”，初中政治老师说“有的人就是容易骄傲自满”，两次都哭了，因为自己不觉得自己的辩解了。“僵”、“硬”、“自满”这样的字眼被我深深厌恶，又用力埋藏，渐渐的“放不开与板”这样的词如影随形，似乎身体就是这样的，我不知道需要用多久可以更好的拥抱她们，但现在听到有人提到过去的自己“僵”，自己觉得那个自己很呆，傻得可爱，而现在的自己是自己喜欢的状态，没有了愤怒，没有了鄙视。
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