最近半个月都在研究注意力与深度工作的话题。也是最近才开始稍微正式地注意起自己的专注能力，然后不出意外地，发现自己的专注能力一塌糊涂，简直有些注意力缺陷。
人们在估算自己的工作时间时，往往会很大程度上的高估。即使在专门用来工作的办公环境内，一个人从上班到下班，充斥着各种吃饭吃东西休息闲聊时间。真正用来处理工作的时间并没有自己所感觉得那样长。
而这其中的工作时间，很多又在处理一些所谓“肤浅工作”，回复邮件，接听电话，参加一些意义可能没有那么大的会议。真正做一些需要深度思考工作上的时间又是寥寥无几。
回到家里更加不用说，各种潜在干扰源，随随便便打开其中一个，整个晚上可能都要沦陷了。周而复始，时间一天天过去，却是什么长进也没有。
即便真的只专注做一件事情时，比如最近休息日我会花上五六小时看考试相关的学习课程，又会发现，即使在一整段没有干扰的时间内，其实也很难集中注意力。大概由于多年受各种电子设备干扰，多少给自己造成了一定程度的注意力缺陷，短时间内很难改进。
从很多成就高同时兴趣多的人身上不难发现，深度工作或者说专注力是一项必备的基础技能。就好像成绩最优的学生往往比同他们学习成绩稍差一些的学生学习时间更短。只有深度工作才能使人产出更多有价值的东西，同时释放出更多的时间，花在享受人生的美好上。
最近开始践行里几个比较有效的手段：一是提前一天制定一个比较精确的计划，第二天一边践行一边核对；二是工作时手机最好开静音，然后放到另一个房间去 (或者包里，总之是视野之外)；三是设定一个定时闹钟，闹钟倒计时开始就只能专注眼前的工作 (假想自己在考场)，一直到闹钟结束 (假想考试铃声响起)。
专注能力还没有明显的提升，但是效率已经高了很多。继续坚持，继续专注……
网友评论