我们需要被看见

      在电影中经常会看到这样的桥段，以强势甚至彪悍示人的女主，在遇到懂自己的男主之后变得温婉可人，她会感叹“原来自己也可以温柔”；以坚强著称的人会倒在可靠的人怀里肆意哭泣，承认“原来自己也很脆弱”。她们尽然不知本性中存在的一些东西。现实中还有更极端的案例，有些人甚至不知道什么是愤怒、开心等。

      我们作为人本身具有的一些要素为什么会连自己都觉得陌生？因为这些要素在我们身上展现的时候没有被“看”见。就像我们要知道自己长相如何需要镜像反馈一样，我们的情绪、性格也需要被看见，被滋养。如果没有被看见、被滋养会造成一种错觉，这些人都具有的一些属性似乎在自己身上不存在一样。心理学家武志红在他的文章里说到：“我的感受，必须经由‘你’的看见，才开始存在。”他的一个咨询对象不知道愤怒是什么。究其原因，是在她的家庭中，父母不允许她有愤怒，所以当她愤怒情绪产生时，父母会忽略她的情绪。于是，她的愤怒情绪。从来没有被看见过，所以就像不存在一样。樊登在他的育儿故事里也讲过，在他儿子幼小的时候，他是如何去引导儿子去感知什么是开心，什么是难过的。我们可能有过那种体验，每次你很开心的想要和某人分享什么的时候，每次换来的都是一盆冷水，久而久之你就会失去那种激动的心情。不被引导，至少不要忽略。忽视在我们中国的一些父母中是常有的事。孩子考了90分，很激动的告诉你时，你漠不关心的说了90有什么值得高兴的，为什么不考100；当孩子考了100分，很开心的和你分享时，你冰冷的告诉他，考了100也不值得开心，人不要骄傲。当他的高兴的感受一直不被看见时，他可能慢慢地就感受不到这样的感受了。

      心理学家提醒我们，不是说所有的感受都依赖于另外一个人看见。更重要的是，最初被看见的那种体验，就像内化成一个镜子，这个内在的镜子，让我们可以观察自己的体验，也能懂别人的体验。作为养育者，要做孩子的镜子，滋养他所有的情绪。而不是他有情绪的时候，你说“你给我憋回去”。只有被看见，才会更健康的成长。作为伴侣，我们应该做另一半的镜子，他的情绪被你看见，关系才会更加的和谐。就像心理家陈海贤出的一个测试题一样，问假设你晚上想和朋友出去喝酒，你的伴侣生气的说：“聚会聚会，老师聚会”，你应怎么回答？A我聚会怎么了，你也可以和朋友去啊。B我很需要自己的空间。C我是很爱你的。正确的选项是最后一个。颇有点她的情绪被你看见的意味。