《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》——初次见到这个题目，就有一种想去阅读的冲动。
在网上看了这本书的目录，更坚定了自己的想法。
第一章 看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己 / 003
如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006
会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008
删光别人，才能看到真正的自己 / 013
你在为别人而活，还是为自己而活 / 015
删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己 / 017
什么是真正的自己 / 019
带着人格面具的圆圆们 / 019
你以为的“自己”，也许并不是你 / 022
你并不需要成为某个更好的别人 / 024
真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 026
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 028
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结 / 031
为什么你会觉得“累得要死” / 031
透过人格三层圈了解自己的本质 / 035
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 040
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 043
当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由 / 045
接纳真实的自我 / 048
我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 050
我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的时候 / 052
爱是提升力量感最有力的途径，尤其是对自己的爱 / 056
当你不害怕失去时你才能真正得到 / 060
阅读这些文字给我的冲击力，就像第一次读武志红老师的心理学系列书籍时的惊艳。
作者周梵，国家心理咨询师、资深沟通训练专家、幸福心理学专家与关系教练。作者结合很多自身在成长过程中的体验，带领读者深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助读者体验并给出无条件的爱。
一直以来，我是一个依赖外部评价的人。
为了博取别人的喜欢，完全不顾自己的实际需要，一味迎合；在做任何选择时，首先考虑的是，他人会不会满意；甚至和别人出去吃饭，不会主动说出自己的口味，完全无视自己的喜好。
我的眼里只有别人，没有自己。
这是病，得治。
而那些使用内部评价体系的人，他们做事的动力，来自于自己的内心，尊重自己的感觉。
或许这就是所谓的“开心最重要”。
在不违反法律和不影响他人的前提下，取悦自己比取悦他人重要多了。
反思曾经的自己，发现自己内心住着多么糟糕的“内在自我”。
连自己都不爱，怎么能更好地爱别人？
在书中，周老师讲：“当你开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然的溢出来流向你身边的人。”
虽然起步比较晚，但万幸，我看见了自己那个糟糕的内在自我。当知道了自己曾经缺少的、害怕的是什么，反而开始有了向上生长的力量。
从过去那个总是活在别人的评价体系中抽身出来，开始观察自己、了解自己，然后努力做自己真正想做的事情。
在书中周老师教给我们：每个人的生命都有三个层面的练习来提升能量——
身体层面的练习有：瑜伽、有氧、健身运动等
心智层面的练习有：读书、辩论、写作等
心灵层面的练习有：冥想、祈祷、唱诵等
去爱、去行动、去尝试、去探索。
“罗辑思维”创办人罗振宇在2016年年底在深圳举办了一次跨年演讲。在演讲的最后，老罗谈到了他的双胞胎女儿。他深情地说到：“过去所有的努力，都是为了让自己变得更好。但因为有了她们（双胞胎女儿），我的世界发生了变化。从现在开始，我所有的努力不仅是让自己变得更好，而且也是为了让整个世界变得更好。”
老罗想送给孩子一份最好的礼物，让她们的心中充满了爱和力量。
我能想到的送给你的最好礼物，是给这个世界更多的爱。
先从爱自己开始。
就像师太教过我们的那句：自爱，沉稳，然后爱人。
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