做自己

作者: 紫玉米 | 来源:发表于2019-07-14 16:03 被阅读3次

    早饭后,不太想做家务,很想去做一下正念呼吸。于是就去做正念呼吸了。

    在做正念呼吸的过程中,脑袋里该洗碗洗衣服的念头不停地跑出催促我。同时那个评判自己‘不干正事’的声音也出来了。

    那个当下,我知道是自己的内在父母又在监督自己的内在小孩了。

    于是我把注意力拉回呼吸上,带着被内在父母监督时,那个"急"的惑受安住在呼吸上。

    正念呼吸结束了,又按着自己的节奏看了一些文字,才起身去做家务。

    这时候我发现被满足的自己,做家务时内心那个‘急’不见了,取而代之的是放松自在。

    是的,我的内在一直被驱迫令‘我应该……’绑的紧紧的,偶尔的怠慢,就会感到焦虑恐惧,甚至听见内心骂自己‘偷懒’的声音,这个声音还会让自己升起羞耻感。

    驱迫令加上自己定义为不好的感受,让我无意识地去追随那个让自己舒服的感受,表面上是为了让自己安心。事实上一直在委屈自己牺牲自己,只为了不让他人生气伤心,全然忘了自己的喜好。这样的我如何谈得上活着。

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