1:感恩这美好的一天，小雨蒙蒙。温度适宜，不热也不冷，非常舒服。谢谢，谢谢，谢谢。
2:感恩此刻，我的身心不太平静，仔细体会感受那股能量，看见过往的自己，面对成长对过去的应该和不应该，对自己的旧有模式打破以后的不适应我觉察到了，从现实层面我做的是对的，从灵性层面我需要看大自己的突破和成长，亲爱的自己，你真的好棒！突破了过去的做事模式，这才是爱自己的真正活法，为你点赞，你需要这样一点点的抽丝剥茧从旧有的模式中彻彻底底的走出来，成长突破自己的模式不是那么轻松的，你做的很好。亲爱的自己，加油，我爱你，你值得过更好的生活，谢谢，谢谢，谢谢。
3感恩昨夜星辰昨夜风，山雨欲来风满楼，门窗发出的声音，我以为是地震了，搁到过去，我会害怕，昨晚醒来，听到这些，问自己：这些都是从哪里来的？意识到的，风不动幡不动仁者心动。静静的体验，轻松的入睡，一切都是最好的安排，何惧之有？一切都是空空如也。谢谢，谢谢，谢谢。
4:感恩我的眼睛，感恩你一出生就可以看到这个美丽的世界，多少年来，除非睡着了，你可以休息，其它时间你一直在忙碌，亲爱的眼睛，您辛苦了！近视了，散光了，弱视了都是我以前没有好好照顾你，通过量子禅你恢复的非常棒了，以后有机会我还要好好的去康复你，这么多年来我不知道关心自己，也不知道爱护你，真的很抱歉，从今以后，我要好好的关心你，爱你。谢谢，谢谢， 谢谢。
5:感恩我的视觉系统，一双美丽灵动的大眼睛，这是心灵的窗户，感恩坐在窗户里面观世界的那个视觉心，感恩明亮美丽的窗户，一双明亮的大眼睛就是窗户 那个真正观世界的就是意识心，不能混淆，感恩你们合作这么多年，亲爱的清醒点！俗眼多醫最是无明。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
6:感恩我的双眼，感恩你带给我的视觉奇迹，阅读书籍，观看节目，欣赏美好的节目和美丽的风景，你助我辩识道路，蒙上双眼一小时估计生活会变成啥样子？感恩我的观世界，爱生活的双眼，我爱你，爱你，爱你。感恩你，谢谢，谢谢，谢谢。愿你越来越健康美丽。
7:感恩琬婷今日分享：被文化限制，恐惧自己及别人的真相，是人们不了解自己的主要原因！是的，人们真的需要了解自己，今天确实体会到了这段话的实相。感觉不骗人。跟着感觉走，不被文化限制。
8:感恩我的腿和脚，你们是我生命里最重要的行走依托，在你们的合作下我可以从厨房走到客厅，从客厅走到卫生间，从楼上到楼下，从家里到单位，从流连于商场，穿梭于街道，请问去哪里能离开你们？去哪里都离不开你们，亲爱的腿和脚，这么多年来您们辛苦了！对不起，请原谅，谢谢您，我爱你们。
9:感恩我的脾胃，从我记事起，我的脾胃就不太好，一直到现在，妈妈告诉我，我是胎里凉，因为她的原因造成了我的脾胃虚弱，怕寒凉，业力使然。尽管如此我的身体依然很健康，感恩我的脾胃，你们这么多年来默默无闻的工作，配合的真好，谢谢你们带着爱为我服务，过去因为我的无明，伤害到了你们，请求你们的原谅，以后我一定好好保护你们，爱护你们，调理你们。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。
10:感恩我的双臂，一天当中你有多少次抬起和放下？一天当中干哪样事情能离开你们？这么久以来，你们付出了多少力量和能量？这么多年以来，我可曾好好的关注过你们？没有，都没有，这么多年来，我没有看到你们的付出和爱。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。
11：感恩我的双手，感恩你太重要了，一天中有哪样活动能离开你们？穿衣服，做饭，洗漱，开关门，乘车，提拉物品……一天到晚，你们不知疲倦的辛勤的工作，却从没有怨言，您们辛苦了！谢谢，谢谢，谢谢。
12:感恩我的臀部，此刻坐在这里，需要您的支撑，链接身体上下部分，您是最关键的部分，您是我身体非常重要的一部分，我可是从来没有好好的爱护过您，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。
13:感恩我的大脑，如果没有大脑的协助，我的任何感官部分都没有办法工作，你是如此的重要，我过去没有用心去体会你们的爱，今天我真的体会到了，谢谢你们对我的爱，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。
14:感恩我的手指，我引以自豪的修长的手指，你也是宇宙最美好的恩赐 ，此刻正在手机键盘上灵巧的打字，每一天这个时候是你最忙碌的时刻，辛苦你了亲爱的手指，谢谢，谢谢，谢谢。
15:感恩我的生殖系统，这是非常重要的身体的一部分，感恩你孕育了我的孩子，让我体验到了作为一个女人，一个妈妈的爱，感恩你让我做为宇宙伟大的创造而存在，你繁衍，你代谢，你升腾，你创造，生生不息的伟大存在，谢谢，谢谢，谢谢。
16:感恩身体数以万计的细胞，每一个细胞就是一个众生，我们总想度众生，先把自己的身体数以万计的细胞众生渡了吧！我们总想不杀生，想让自己开心喜悦，觉醒觉悟，先把自己的身体数以万计的细胞渡了吧！我们总想不杀生，想让自己不生气，不对立，好好爱自己的身体，先把自己数以万计的细胞好好爱吧！。感恩一切的存在都是为我的成长而来的。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。
17:感恩今天很班长的电话交流，觉察到自己的内在。真实的表达，真实的感受真实的自己，看见自己内在的东西，感恩一切的人事物都是我投射出来的。
18:感恩我经历的今天是美好的一天，感恩我今天听的音乐，感恩我今天喝的水，感恩我今天吃到的所有食物，感恩我读的书，感恩我今天听到的，看到的，闻到的，感受到的都是最符合我的最佳利益的。感恩这美好的一天，为一切的发生感恩神!此刻：祈愿世界和平，众生安康，晚安吉祥。
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