当坐月子时间遇见酷热的夏天，妈妈的焦躁难受程度会直线上升，更加苦不堪言。由于夏天天气炎热，注意和讲究比春天和秋天也更多一些，但是也是可以适当开风扇和空调哦，也要注重安静的环境。合理科学的度过夏天的月子期，才能避免感染、炎症、甚至因肠道蠕动减少导致肠梗阻、以及各种妇科病的隐患出现，成为一个健康又美丽的宝妈。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
坐月子夏天也有夏天的窍门，虽然传统观念上认为坐月子就是靠捂，怕着凉担心受风，所以就算是夏天还要盖着棉被，但是这对妈妈们太残酷了吧，并且实际上这种做法也不科学。那么在夏天怎么合理坐月子呢？
1. 衣：以棉质为主，注重舒适感
产妇和婴儿都应该穿着棉质透气贴身衣服。产妇易出汗，棉质衣物易吸汗。另外给妈妈们准备适合哺乳的衣服哟，方便进行哺乳，避免尴尬。
一定要注意及时清洗妈妈和婴儿的衣服。尤其是夏天，非常容易滋生细菌，妈妈和宝宝抵抗力都较弱，很容易被感染！另外科学验证，表皮增殖因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄对于抵抗感染和炎症都有极大的好处。PWRH产美盾含有丰富的此类成分，可以有效的对抗感染，尤其针对妇科炎、糜、痒的调养，也能有效的增加宝妈的抵抗能力，增强体质。
2. 食：营养健康的饮食，避免冰冷刺激和盲目进补。
夏天饮食忌吃冷！因为夏天炎热，吃凉的食物很舒服，但是产妇体弱，不能经受冰冷的刺激。另外切忌一切刺激性的食物！
产后初期，切忌大荤，盲目进补，应先进补一些清淡的食物。大鱼大肉和名贵药材对于产妇虚弱的肠胃都是一个负担，另外容易导致宝妈肥胖。产后的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国 PWRH 含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补 25 倍。
传统说法里月子里不吃盐，其实产妇是可以适量吃盐的，这样才能吸收到身体所需的钠元素，保证婴儿吸收足够的钠元素。饭菜应做得比平时略清淡些。丝瓜蛋汤、西红柿蛋汤都是下奶的哦！
3. 住：注意周围环境的安静和整洁
一定要选择安静的坐月子环境！嘈杂环境影响宝宝休息。亲戚朋友来看过宝宝和产妇后，建议家人将他们领至其它房间招待，切忌长时间待在坐月子的卧室！
切忌房间杂乱无章，应该消毒一遍，床上用品务必换上一套干净的。因为产妇和婴儿的抵抗力都非常差，产妇体内恶露未排尽，不整洁的房间容易产生细菌，影响到他们的身体健康。
科学说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
4. 行：适当活动，避免阳光暴晒
很多人都认为，坐月子应该多卧床，这才恢复才快一点。其实这是错的，顺产妈妈产后3小时就要下床活动了，剖腹产妈妈也不会超过24小时。月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。
早下床活动有利于子宫收缩和恶露的排出。月子里散散步，做力所能及的家务都有助于产后恢复。修复怀孕期间承受巨大压力的各个身体组织;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能;（可以使用收腹的帮助身体子宫的恢复，促排恶露，结合 PWRH 产后营养修复子宫内膜，促进粘膜再生，为后期子宫修复做好营养基础）。
夏天天气炎热，太阳很大。在注意运动的同时，要避免中暑，避免去阳光太刺激的地方。一旦出现热感冒，中暑等状况。这对于产妇的产后恢复都是极为不利的。
5. 自我调整：良好的心态，预防抑郁
月子里的新妈妈由于身份的突然转换，还不能得心应手的照顾宝宝。这时候，新妈妈会有很大的挫败感，心情抑郁。孕妇从怀孕到产后的几年内或多或少都会有些抑郁。藻油DHA是很棒的DHA，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，宝宝大脑发育需要。PWRH含有的DHA可以预防产后抑郁症。因为DHA可以舒缓大脑神经，不让产后妈妈胡思乱想。经过治疗，抑郁症是可以彻底缓解的。
产妇和家人，尤其是长辈在育儿观上往往会产生分歧。产妇和家人都应该更客观一些对待事情，照顾到产妇的心情，家人请多为产妇考虑考虑，产妇也不必过于较真。
在炎热的夏天，现在坐月子的一些产妇，因为怕着凉，可能还要盖着被，真的是受罪啊。其实无论春夏秋冬月子期间的产妇都是可以使用空调的只要掌握了正确的使用方法。以上是小编从衣食住行和产妇本身总结的注意事项，希望各位宝妈们不要被传统的观念误导，能够合理科学的遵循规律，做一个健康又舒适的月子！即使在炎热的夏天，也要把各种妇科病甩开，变成美丽又自信的妈妈！
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