当下的这一瞬间尤为难把控，耳边传来古琴的音乐，敲打着键盘的节奏声划过就是一瞬。心境的平复和宁静就是伴随着这一瞬间的感觉而产生的，忆不回的过去，抓不住的未来，唯有当下这一刻的安在，让呼吸变慢，唤醒身体深深的觉察，一杯温水入口，温暖柔和的感觉进入身体，一杯水的美好就是在我们觉知它存在在身体的那一瞬间，原本一切皆无，划过当下就即成过去，唯一能留下的就是当下对它的觉知。
把握住了当下每一个瞬间，现在就是最美好的时光。
我们需要关照的原来是时间的流逝而不是外在的变幻，特别珍惜和感恩时间给我带来一切，我喜欢我现在的模样，我安住我现在的状态，一切虽不如初，一切又如初。杂念在慢慢变空，曾经给自己安排，计划现在都不再牢牢抓住，让你喜悲的不应该是外在的事物，而是内在的空性，静能生慧，空才能生有，本自具足的状态一切都在，为何要执着一时的拥有。
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