由于打球意外拉伤腿部肌肉，稍一发力便觉得扯裂撕拉的痛感，养了一个月后，我忍不住又去得瑟，结果旧伤未愈又添新痛，原来的运动计划彻底歇菜，乖乖地又养了一个多月，慢慢恢复正常状态，满血回归却不再兴奋异常，反而更加冷静地对待自己。
宁可减少运动也不愿受伤。受伤的日子熬不起，不运动又不注意饮食，体重会出现反弹，原本形成作息养成、运动节奏，由于打断会有些紊乱。原来运动后睡得很好，受伤后又有熬夜看手机，精神状态又算好。一句话，伤不起！
受伤后一定要好好养护自己。随着年龄增长伤愈的时间会更长，不能因为伤未愈就冒然运动，否则可能会受到更大的伤害。我就是个例子，总觉得沒事就运动了，结果仅一个上篮动作，小腿肚内肌又拉伤。受伤后要么找医生按医嘱来，要么好好养着。
运动前后要有热身和放松练习。总觉得有点费时间，其实没有这些就去运动，不但可能没受益，反而可能给自己不适感，长期会造成不可逆的损坏。养成良好的运动习惯，会你让充分享受运动的乐趣，会让爱运动的你更加热爱运动，从而受益一生。
如今重新启航，还是要认真总结，吸取这些教训，对于运动不仅需要爱好，单凭兴趣埋头去练，必须尊重运动本身，形成良好规范的运动习惯，人生与运动才能相得益彰，才能生活继续，运动继续，精彩继续！
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