睡眠质量差该怎么办

      人一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类生命活动中必不可少的生理过程。一个人的睡眠过多或者过少，都会影响到个人的身体健康。因此，你要知道睡觉，更要懂得如何去睡觉。

      睡眠时间够了，睡眠质量也很重要。而室内的空气环境和噪音是影响睡眠质量的最关键因素。

      室内空气要尽量保持流畅，因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉。通过打开窗户虽然可以实现空气流通，可室外的噪音和空气污染也会影响睡眠质量。

      关闭门窗后，噪音是小了，可空气又闷了，那么该如何解决这个问题呢？最好的办法就是安装新风系统。

      新风系统实时进行室内外空气置换，避免了缺氧污染情况的发生，而且新风系统可以把人体体味、家居异味等气味排出室外，而且也避免了开窗后的室外噪音污染，让你在舒适宁静的氛围中，畅享健康洁净的生活。