科学合理的作息时间
作者:
上官琨 | 来源:发表于
2019-01-08 08:40 被阅读0次

每个人的生活,行业,不同,决定了他起居空间不同,也就是不同的时间起床和休息,我简单做了个图,分享给大家。

如上图,用R90睡眠方法,90分钟为1个半小1时-为一个周期,30岁左右一般7小时可以了也就是4-5个周期,睡前醒后的一些方法和软件助理与提高睡眠的一些分享,坚持自律

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