春节期间，有两件事情坚持每天做：练字和慢跑。
这两项都不是我擅长的，属于特别初级的水平，每天都花时间做，是在培养一种习惯，找一些确定性的状态，以及认为是长期要做的事情。
练字可以磨耐心，更是降服内心纷乱思绪的好方法，每当心思烦乱的时候，就在那里抄写《心经》，整个人感觉处于一种“放电”的过程。
刚开始会认为这样不在状态写不好，后来意识到写字也是一种臣服，接受内心的各种想法，宽容接纳，从字体里看出内心的情绪。
确定性中去感受不同，这个是最大的心得体会。写什么、怎么写是知道的，但每次都会因为心境和用笔不同而呈现不同结果，过程中有欣喜、有沮丧，有散乱，也有心得。
等心思收敛的差不多了，就可以集中注意力，去做下一个有难度的事情。
我的体会是写字就是在练习注意力的集中度，用这样的方法引导和控制。
慢跑是我比较喜欢的方式，有时候是健走，主要是大多情况是晚饭后运动。
不大适合快速跑，以及个人并没有受过专业训练，强度大会让身体不适，或者第二天产生退缩和畏难情绪，选择了能接受，也是合适自己的方法。
慢跑3KM的30分钟时间内，可以听完2本书（习惯1.5倍速），身体和精神都在路上的感觉，非常棒，也是时间的双重利用。
每当结束这个过程，都有一种赚到了的感觉，身体和精神都体验到了放松和愉悦。
枯燥的事情，坐着做着就会带来不同的感受，而且由于有可比性，还能体会到个体的变化和不同，也是个内省的过程。
生活原本平凡，但每一天都会有所不同。
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