2017-08-22

【D12/阿尔法号/ 阿基米德舱/刘虹秀】 2017年8月22日

｛今日任务｝

收听晨间导读；

      学习感悟

        一、利用有限的资源做成想做的事情，对于船长说的这点，我反思了一下自己过去的行为习惯，以前会经常觉得条件或资源不具备，干脆不行动，或者在行动的时候也是有所怀疑，觉得缺少资源，可能不能达成目标，结果就经常在怀疑或者迟疑中错过了时机，真的如自己所想的完不成，这样又形成了一种我什么也做不成的限制性信念。

          当下要做的，先是换框，然后马上行动起来，在行动中学会调动资源，也就是要巧干，跟着船长学习多元的打鱼方法。

      二、心理学学习的目的，我想自己是想换一个视角看世界，同时学会自我调节，通过学习成为自己的心理咨询师，带着觉察生活，更多的认识自己，接纳自己和他人的不完美。

        心理咨询和治疗建立在多种思想理论的框架之上，如哲学，艺术，现在也有多种形式的咨询和治疗方式，我想这也源于人原来就是复杂多样的，形式多样的咨询方式也就满足了不同人群的需求。在学习过程中，我们也可以根据自己的特点和需要，选择不同的方式进行深入了解，如写日记，阅读，绘画，心理剧，心灵舞蹈，弹奏乐器，讲故事，述事等等，原来类型可以这么丰富多彩，感觉自己的认识尺度又被拉大了。