所谓情绪锻炼，
就是让自己接纳坏事的影响。
每当你成功消化了一件坏事，就相当于在情绪上跑了 1 公里、做了 50 个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。
情绪饮食的含义，当然并不是说我们真的要去吃些什么。而是指，人要主动找到正面反馈，用积极的信息对冲海量负面信息的影响，这样才能保持心态上的平和。
那么，如何找到正面反馈呢？
1、积极正面解读事情。
2、只记得他人好的一面。
3、赞美小事，以此建立正面的态度。
4、长存好奇心，多想想“那很有意思啊”，
不妄下断语。
5、忽略差异。
学习调节情绪，就是为了让自己心情愉悦，更有幸福感。其实全部的幸福感也不过就来自于这三件事：
有什么令人敬畏，
有谁还让你牵挂，
有什么还被看作是梦想。
精力的4个维度 身体，情绪，思想，精神 三加一习惯 早睡早起，锻炼身体，健康饮食，冥想 情绪影响精力的高低与正负 ...
一 五绝 养生三规 （情绪，饮食，锻炼） 时常懂法规，锻炼绪怡随。 饮食均衡配，人康...
今天是母亲节，回到家，虫虫拿起了准备好的鲜花，送给了妈妈，妈妈开心收下说了谢谢。 于是妈妈问：“虫虫，有没有拿过爸...
Emotional workouts to help you feel empowered and promote...
1，好好对待自己的身体，爱惜自己的身体。早睡，适度饮食，勤于锻炼 2，懂得控制自己的情绪与欲望 3， 因自己的初心...
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请思考饮食和情绪之间的关系？可以举例。 饮食偏甜腻的时候，更容易犯困。
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分享第四百天 牛佳倍 减肥真是锻炼人的情绪啊！
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