你有遇到过习惯倦怠吗？
在回答这个问题之前，我先来说明一下，习惯倦怠是什么意思。
倦怠，就是厌倦，懈怠。
习惯倦怠，就是一个习惯做长了时间，开始倦怠，最后放弃这个习惯。
出现习惯倦怠的习惯一般是需要人主动维持的习惯，这些习惯都有一个特点就是反人性，一旦失去维持习惯的动力，这个习惯就会很快走向终结。
为什么会出现习惯倦怠呢？
从我个人的经验来说，习惯倦怠一般是养成某个习惯，一般有两种情况，一是做了自认为的足够天数之后，依旧看不到这么做的效果，觉得这么做是在浪费时间；一个是习惯的效果有，但做的时间长了有些麻木，效果视而不见，选择放弃。
怎么破除习惯倦怠呢？
我认为是习惯的行为设计存在问题，为什么这么说呢？
这和我们平时在工作中采用一套新的工作方式一样，一套新的工作方式要一段时间能够展现出效果，要不然领导是不会同意这个新的工作方式继续存在。
这也是一样，如果一个习惯长时间让人看不到效果，做的人会很泄气，即使知道坚持做下去会有效果，但是有几个人能够坚持下来呢，这样去养成习惯，就是十做九不成。
所以应对方法就是，给要养成的习惯，预先设计好效果展示的地方，最好是你只要去行动就会有效果。
如果有效果展示还是产生习惯倦怠呢？
可能就是没有挑战性，也就是上面说的第二种情况，那就认为增加难度，限时做完，或者增加做的内容。比如，写日记，可以限制三十分钟要写完，或者增加其他的要求。
为什么会说这个话题呢？
是因为我发现在自己身上就出现这种情况，想要总结一下，顺便想想如何应对，于是便有了这篇文章。
一句话总结：习惯倦怠不可怕，可怕的是任由其发展。
网友评论