亲爱的自己：
你好，2023年就要过去了，2024年的钟声明天就要敲响了，这一年来，你过得怎么样呢？
我的心情怎么样呢？回首这一年来，我能感觉到自己发生了很大很大的变化，我几乎算是翻转了自己的人生剧本，这一年，是我身体，思想，情绪，灵性发生巨大变化的一年。
身体方面，我自己能够更多的关注到了自己肉身的需要，从调整呼吸，调理气息开始，给身体很好的舞动和练习，尽可能的给身体提供健康的食品和良好的生活习惯，我明显的感觉到自己体重减轻了，身体变轻盈了，更加柔软和柔和了，身体抵抗力也变强了，很少有感冒和胃肠炎等的发生，感恩我的身体，感恩我自己。
思想方面，我发现自己更能和更敢于去表达自己了，同时对自己的思想和行为能够保有觉察和觉知，减少了索取，控制，依赖和匮乏，更加知道自己想要的是什么，能够集中精神和力量去完成自己想要完成的功课，给自己点一个大大的赞吧。
就情绪来说，我自己更加能够觉察和控制自己的情绪，允许自己做自己，允许别人做别人，不过多的内耗自己，也不去评判和控制别人，允许自己的情绪流动，也允许别人情绪的流动。
精神层面也有了很大的转变和提升，用一种更高围的意识和频率来应对周围的人和事，人生变得更加的从容和自如。
还有就是关系层面，更加的爱自己，做自己想做的事情，把注意力回到自己身上，然后发现周围的一切都变好了，和伴侣的关系，和孩子的关系，和同事的关系，和朋友的关系，和病人的关系都变得更加和谐自如了。
2023年是收获满满的一年，感恩自己的选择，感恩自己的坚持，感恩自己的付出，感恩自己的努力，愿所愿皆所求，所求皆所得。
感恩，感恩，感恩！
love myself
2023年12月30日
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