南瓜，我们的好朋友

一直以来，我都认为，胃不好可以靠吃米粥调养。今天才知道其实南瓜更养胃。

南瓜含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。南瓜除了能对胃黏膜起到意想不到的修补作用外，还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。

此外，南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等抗氧化效果的成分，能抗衰老，南瓜含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，能调理三高，南瓜还含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，能帮助维护人的肠道健康。

南瓜富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。对老年人来说，常吃南瓜可以很好的帮助睡眠。

总之，南瓜虽不起眼，但却是人类的好朋友。