一、【每日欣赏感恩】
感恩有孩子爸爸周末接替我照顾小孩
欣赏自己今天晚上对待孩子的耐心
二、【每日觉察】
1.第一次上父母传奇直播课程，王老师讲课非常有张力，表现也比较夸张，说话听起来让人感觉很不舒服，于是在直播间，就有学员直接说老师态度不好，我也很不喜欢，面对这样的老师，以前我可能就不听了，或者潜意识中排斥，但这次我想到了自己孩子说不喜欢老师，我劝说他的情景，我们会要求孩子就算是不喜欢的老师，特别是严厉的老师，也要认真听他课，目的是学习，放到自己身上，怎么就不一样了呢？只要谨记这个老师讲的对我是有用的，那么我就可以跟着他学，而不必在意他的态度。有了这样一个观念的转变，吸收就很不一样了。
2.今天晚上儿子玩到九点多才回来，作业还没完成，我内心很焦急，忍住自己下去叫他回来的冲动，等她回来的时候也很平静，没有任何批评和指责，只是问他还有什么事情没做？提醒他收拾桌面，整个晚上他都非常配合，也很快把没有做完的作业做完了，并且当我让他订正没有写好的字时也没有抵触。也向我保证明天会订正英语字帖和整理房间，当我睡前问他明天有哪两件事情时，他都很轻松的说出来了。
女儿在晚上因为要订正数学试卷，一个个的错题向我讲解，教我如何做，最后一个她没搞懂，于是也不不会讲解给我听，时间有点长，慢慢的就没耐心了，我平静的问她：感觉你现在有点不耐烦，能跟我说说是什么原因吗？她说都没有时间玩手机了，今天一天都在做作业，我于是便跟他算起时间这笔账来，最后的结果是他无言以对，但也不愿意再解这道数学题。回到房间中看书去了。后面没有完成的事情他也不愿意完成。我意识到不应该跟她纠缠在时间上去证明他做错了，他已经陷在情绪中，听不进我任何的话，于是我便不说了。当他不想洗头发洗澡我也没有任何批评指责的话语时，他对我没那么抵触了，也把自己需要做的事情一一做完。
今晚表现好的地方是，在自己很有怒气的时候，不断的告诉自己停一下，告诉自己怒气发泄出来，只会让情况更坏，不批评，不指责，最后的结果孩子很开心的入睡，我自己也很有成就感，因为有进步。
需要改进的是，不要跟孩子去纠缠细节，纠缠对错，他感觉一天都是在学习，就算实际情况玩的时间居多，但那就是他的感觉。需要做的是去同理他的感受，而不是否认。其次，少了一些肯定，当弟弟很认真的读自然拼读时，可以肯定他说：我看到你现在学自然拼读很用心不敷衍了，每一个单词都力求读准确，力求学会，越来越像姐姐看齐了，姐姐之前学自然拼读就是每一课都很用心的学会它，记住他。一箭双雕的表扬。
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