2018.3.2，周五中午，insanity06➕核心腰腹，公司舞蹈室
2018.3.3，周六上午，love strength
2018.3月第二周，安排两次跑步，步频180，三平：
1、胯平—可以控制步频；
2、眼平—保证上身不动；
3、毅平—
关键用核心发力。一吸一呼，两吸两呼。
心率目标：152-162。
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1、胯平—可以控制步频；
2、眼平—保证上身不动；
3、毅平—
关键用核心发力。一吸一呼，两吸两呼。
心率目标：152-162。
Rene Magritte 1923
Dear Rene: First of all, I hope you read this letter pat...
2.14，深圳湾跑步5公里 2.21，深圳湾跑步5公里 2.26，公司健身房有氧间歇一小时 ➕郑多燕小红帽有氧30...
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Rene Gruau是二十世纪影响很深的插画师之一。 1909年，Rene Gruau出生于意大利的里米尼，他的母...
书名：Nicholas Again / Nicholas on Vacation 作者：Rene Go...
Rene Descartes once said "Reading a good book is a conver...
Rene: Why are you sitting here juststaring into space? Fr...
My name is Rene Gallimard, also knownas madam butterfly. ...
2017.8.7—小区游泳打卡，1小时 2017.8.8—共享单车，家-海岸城，45分钟 2017.8.11—共享...
本文标题：2018年3月打卡-Rene📝
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