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恐惧你好

恐惧你好

作者: Rena2016 | 来源:发表于2016-03-18 15:34 被阅读0次

                           恐惧你好

    最近我开始做关于知了读书会的招募和整理工作,从不知道从哪里下手,到越来越清晰要做什么,过程中,知老师是不是提醒我,看看你的模式,觉察这个过程你怎么了,对于“觉察”这个词儿,一直觉得挺装,我不想用“它”,我也不知道为何……

    最近我自己的二群新一轮读书:《拥抱内在小孩》一原来我们内在小孩的最大特征,就是恐惧。坦白说这句话,我不是很理解,怎么就不是其他呢?大家讨论了很多关于自己童年痛苦,害怕的经历,我还是仅仅停留在那个理解层面,于是我的读书报告开始有了点思绪…

    这几天接到了家里电话,爸爸住院了,听到消息的时候,我是愣的状态,进而睡不着觉,本来也是睡眠不好,所以并没有太在意。也许有什么情绪卡在了哪里?

    白天在医院,晚上回家整理资料,看到大家的一篇一篇读书报告,疗愈日记,我整个人思绪还是乱的,坦白说读了很多书,从工作坊结束不断在做练习,很多感触,可是就是写不出来。好吧,也许时间未到

    ……

    于是乎,我开始缕………

                我看你不顺眼:

    最近一个月,我复训了思维导图,课上有一个练习是团队共同承担一个议题,共同创造一个主题思维导图,恰巧我们组领的是亲子沙龙思维导图

    坦白说,我看到后,很窃喜,因为这是我们擅长的啊,而且我们组4个人,三个做亲子教育的,讨论开始,突然冒出一个不一样的声音,她并不是做教育的,她看到我们一开始说:我们是一个团队,我们三个兴致勃勃提出想法后,她竟然说:你们都别说了,各自写各自的吧,你们就要按照我的来,不用问为什么。我瞬间怒火冲天:头脑风暴不评价,我们一起商量啊,你干嘛。她白了我一眼,说:闭嘴吧。

    此时我心里不禁骂道:天哪,她有病吗,我真他妈看她不顺眼。我怎么了……

    是的我很愤怒,面对其他同学,我自己压了那个愤怒,后来胸口特别堵,我跟我旁边伙伴说:我上个厕所,一会回来,你们先讨论,我一会来画哈。我出去坐在了酒店的大厅里面:不断问我自己,哪里愤怒了,尝试着自我倾听,慢慢静了下来——我无意间,看到了读书会的一段纪录:真实的恐惧,是由一些立即的威胁引发,不论这些威胁是什么,我们的神经系统都会适时运作,加以应对,而情绪的恐惧,是我们将过去尚未解决的创伤,带到现在的生活情境中,那是我们内在受惊吓小孩的恐惧,今天我们感到的恐惧时,大部分不是真实的恐惧,而是情绪的恐惧。哦,原来这个感觉是恐惧……是的我害怕失控,我越看他不顺眼,越是我内心那个害怕恐惧小孩出来了。她威胁到我了,我启动了防御模式。我试图用更权威的方式压住她,可是她竟然堵住了我的嘴巴,我内心的堤崩溃了。

    我脑海里,浮现出了一个画面,童年那个小姑娘,面对权威,不能说不,面对权威,不能有自己想法,面对众人,不能表达情绪,可是越是控制我,我越想反控制。当我控制不了,我就崩溃了。

    写到这里已经是凌晨1点30,我一边写一边流泪,不知不觉一卷纸没了

    我感恩这个过程,与其说老师选中我做这件事,不如说是通过这件事,我自己完成了面对恐惧的个案。

    我们的内在旅程是去重新发现自己的本质天性,同时也需要针对我们的受伤脆弱层和保护层,发展出深刻的慈悲心和同理心。

    所有的关系追根溯源还是人以自身的关系

    写到这里,我才开始明白老师跟我说的“觉察就是廖愈的开始,一切转化都在生活中,那才是有血有肉的变化”

    读《拥抱内在小孩》有感

    —Rena 2016 年3月18日凌晨2点

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