一、周回顾基本信息

• 周开始日期：180101
• 周结束日期：180106
• 周回顾日期：080106

二、回顾整体情况

1周计划.JPG

（一）用时情况

• 计划用时：25h
• 实际用时：20h
• 情况说明：这周时间主要用在准备跑步上

三、本周反思

• 事件记录
  这周主要用在准备自己的首次全马，跑步两次，一次长距离一次短距离，领物资。
• 感受
  最近在个人成长方面下的功夫不够多，被各种注意力分散。
  这次挑战全马，自己心里也没底，希望能好好对待每场马拉松，完赛。

四、本周启发

• 每个毫不费力背后都是有下功夫的。
  就像跑马拉松，可能看别人很轻松，但背后都是每一次刻苦拉练换来的轻松。不想比赛时痛苦，就在平时下功夫。

六、回顾收尾

• 执行时间：
  20：20-20：46
• 用时：
  26min
• 回顾修订周检视流程情况：继续保持

Changelog

• 制作时间：2018-01-06 20：50
• 作者：黄静雯

下周计划：

• 1月关键目标：
  目标管理：深入理解【年目标】课程
  持续高效能个人成长的核心心理表征框架结构图每天抄写1遍

• 2周关键目标：
  跟永澄老师的日更

• 2周计划：
  跟永澄老师的日更
  休息，恢复身体