Day01 反思日记

2020-03-31 反思日记

第三阶段反思

• 刚才发生了什么事？我作出了什么响应？

自己不想碰安卓代码，不想学习安卓的知识

• 我刚才做了什么响应？

不想按照计划学习安卓

• 我如此响应是我想清楚之后决定的还是第一反应做出的？

第一反应

• 在这个刺激下，我是不是一定要做出这个响应？

是

• 我为什么做出了这样的响应？背后的原因是什么？（选作）

复习安卓太久了，有点腻，而且感觉有offer了，心情稍微放松了一下。

第四阶段反思

• 刚才的刺激和回应分别是什么？

刺激：要不要按照计划复习安卓？ 回应：不想学习

• 我之所以做出这个回应的原因是什么？

不喜欢敲代码，觉得很无聊

• 有没有什么第一反应（模式）在起作用？

有

• 按照TMBRT分析的话，这个模式是怎么形成的？

• 触发器：该学习安卓了
• 动机：系统1出来捣乱，内心脑补了学习安卓有多无聊
• 行为：抗拒，不想学习
• 奖励：可以不用学习安卓，可以学习自己喜欢的认知科学
• 触发器敏感度：一看到安卓复习计划就犯困

• 之所以我没有这份动力，主要是哪里出问题？

信念：我认为自己不喜欢安卓，学习安卓没有成就感，很枯燥

• 这一次我可以优化我的什么假设？

我其实不是讨厌安卓，而是因为它有点超出必要难度，我学习起来感觉很吃力；

• 我和外部环境的关系是否可以调整优化？

可以从看技术视频开始自己的一天，将技术视频搬运到博客上。