今天是2022年5月4日，探秘之旅的第4天。
探秘之行：
看病检查4小时；
阅读5小时；
陪家人散步1小时；
给儿子编辑视频1小时；
休息2小时。
探秘之心：
担心：昨天晚上整整咳嗽了一晚上，终于下定决心今天要去医院好好检查一下自己的嗓子问题。每次去医院都极其紧张忐忑。幸好检查出来问题还不是特别严重，但是医生也警示我必须好好爱惜自己的嗓子，避免再严重。
接纳：昨天晚上咳嗽到2点好不容易睡着了，4点钟又咳醒了。咳得整个人都蜷缩起来了，想着这样身边老公也睡不好。我干脆就起床了，睡不好就读书吧。书真的是治愈一切的良药，坐起来看书真的没那么咳嗽了。发现自己觉察自己情绪，调节情绪的能力在慢慢提升。
欣慰：今天身体不舒服，老公一天都在家陪伴。陪伴我去医院检查，陪伴儿子学习。妈妈也是一直关心着我。感恩遇见有爱的他们。
满足：一天时间读完《让孩子成才的秘密》。看书名感觉是亲子教育系列的，其实里面是满满的做人智慧。虽然作品出自寂静法师一位出家人之手，但是每一句话听起来就像一位身边的长者在循循善诱。而且里面的核心观点和《秘密》这本书里面谈到的是如出一辙。成长的秘密就是自己，就是自己的正念。用自己的正念去吸引身边的一切美好的事物，你的周围都是你的镜子。
探秘之悟：
1.我能为“他”做点什么？今天在医院主动帮助几位老人扫码排队或扫码取药。今天也对给予我帮助的每一位护士、医生都真诚的表达感谢。
2.生命就是关系，改善关系就能改善命运。
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