真正的定力，源自自我认知与接纳

M6刚开始的时候，吴导要求回顾与总结自己教练/被教练成功与失败的经历，突然发现加入PCP的大家庭，已经半年。同学们反馈给我，这半年我的变化很大，每每听到，我的内心不置可否，经过M6，我才觉察到，我的改变是什么，源自哪里。

一直自视甚高，多年来的生活和工作，似乎也是风生水起。一直以为自己生发慧根，对很多概念理论耳熟能详，正能量满满。在M6的课堂上，觉察到了自己深藏的问题和特点。

第一天的小组唱歌赛，我开始认为，自己虽然唱歌水平不高，但乐感好，并且定力不存在问题，重唱不受影响，完全没有问题。活动回顾的时候，让我突然意识到自己的状态，这些年一直在游离和观察，已经很少有投入到当下的意识和状态了；自己不受影响只是一部分，更关注到团队他人的表现，并能协助配合，甚至主动站出来提出自己的意见和想法，更加关键。

十二项定力与反定力，深深触动我的是，接纳自己，看人之小。20道题目的结果，我的自我认知与自我接纳都非常低。“四十不惑”，我的惑，还需要修炼心智才能解开。一个认知/接纳不了自己的人，怎么会认知/接纳别人呢？

敞开心扉，坦然面对自己，发现和觉察自己是唯一的方式。当欧阳指导在教室放起那些变化的音乐，我突然发现，有些音乐就是自己的一部分，那么融合喜悦；有些音乐值得欣赏，慢慢品味；有些音乐可以听听，了解一种存在就好；而有的音乐，完全不能接受，只是想要离开。

对音乐敏感的我，对身体的变化具有恐惧的心理，不论是聆听音乐时，后来看到那么多翩翩起舞的身影，而我只是在听；身体旋转的时候，我干脆放弃了单向旋转，我害怕目眩耳鸣，恶心呕吐。同学反馈的时候才发现，这样问题是可以没有的，而且在体察身体的时候，身体僵硬的这个问题，可以慢慢克服。专注和觉察自己，全然接纳自己，生命之花才会绽放。

真正的定力，源自自我认知与接纳

接纳自己，是对自己所有特质的接纳。接纳，而不是自负，这里更需要智慧。对能力和无能力的充分觉察和接受，调整心态、静心寻找办法，懂得示弱，还要相信自己，是我的修炼方向。

慢慢来，不要停。写到这里，吴导的话又浮现出来。提醒自己，想要自己更好，有那么多的东西要学要做，但无论如何，不要急，慢慢来。

重建自我，静待花开。

ps. 晚上，送孩子去学校，我又着急了，给自己记一下，那一刻，stop，不要忘了。