起因
我家附近有一座小山，可能是因为太近而觉得什么时候都可以去爬山，导致搬来这里一年也没有去爬过几次。
最近一份长期工作的结束，让我得以有大部分时间都在家里。
也许是节奏慢了下来，身体的劳累，颈椎的疼痛等一系列问题涌现出来，迫使我去考虑健身。
已经养成了每天早晨做瑜伽的习惯，只是有氧运动比较缺乏，便想着早起去小山附近快步走。
之所以没有选择跑步的方式，是因为哮喘，只能选择一种缓和而循序渐进的运动方式。
准备工作
除了运动装束和手机绑带以外，便没有准备更多别的东西了。
和很多人一样，曾经我也喜欢在健身的时候听音乐或广播来打发时间，但现在为了练习正念的状态，便省去了。
想要全身心地投入到一件事情中，只做好一件事，在过程中国年，感受身体的变化。
关于正念
网上关于正念的文章有很多，在这里就不再赘述。
现代人的生活每时每刻都被各种信息所充斥，一旦缺乏就会觉得无聊而无所适从。
更多时候是很机械地在做事，比如我在做饭和吃饭的时候，一定要放一个广播或者美剧听着看着；一个人在家的时候也会开着电视，放一点声音。
有时在做饭，身体和意识已经很累了，但因为听着广播所以依然机械地做完，而没有观照自己真实的状态；吃饭的时候也是，一边看着电视一边填满肚子，根本没有仔细品尝食物。
人每天就这样浑浑噩噩地过，又时不时地被各种好的不好的新闻和消息扰乱情绪。
因此，在晨练的过程中，我摒弃了音乐和广播，专心训练自己的觉知能力。
后几天的内容，持续更新在：5天实验集
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