放松

你太紧张了。

你的肌肉也不够放松，不自觉紧绷着。你的头脑也一刻不得闲，太阳穴附近一直都象有重物挤压着。你的眼睛也酸涩，但脑袋的指令不许眼皮搭耷下来，必须得撑着。你的肩膀无端发酸发痛，分不清是骨头还是肌肉感觉不舒适……

有大事的时候你冷静不下来，急急躁躁，冲动崩溃；大事还没来的时候你已经提前预警，各种戒备；甚至连只是小事的时候你都怀疑恐怕不只是小事这么简单，生活怎么可能这么轻易放过你，说不定会有什么你没留意到的隐患躲藏在何处了，而你麻痹大意没有GET到那个非常关键的信息。

至于无事的时候，你会百无聊赖，你已经不会享受无事无风波的那种宁静，当你那些时刻都处于备战状态的细胞无用武之地了，哪怕就只是很短的一段时间，都会让它们感觉到无事可做的无聊不安或是惊恐惶惑。

你不相信生活会好好待你，你也不相信生命的伟大神奇，你不相信不管遭遇任何风波挫折你都有能力可以面对，你并不会轻易被突如其来的磨难击溃打倒。

总在不安，总是提前防御，你太害怕自己受伤，你太想保护好自己。于是你给自己裹上了硬硬的壳，你不给外界任何能刺伤你的机会。也于是，你的内在真实也被重重地封闭住了，情绪与感受无法被觉知，也无法自然地流动。

你成了一个僵硬的戴着面具穿着全身盔甲的人，虽然你可能真的能躲掉一些外界的攻击，但你并不能体验到生活的快乐，你活不出真实的自己。

为了防止“失”，你反而失去了更多，多到你最后失去了你的所有，你会找不到来到这世上的理由。

揉揉眉心，拍拍胳膊，用手心紧贴着心脏的位置，闭上眼睛去感受身体的每一个角落，哪里太紧，哪里在痛。

然后温柔地告诉它请放松，不要怕，如果什么要来就任它来吧，不要躲闪，也不要防卫，就让它来。你就静静地看看来了什么，看着它发生，然后看着它慢慢消失。

危机也并没有什么可怕的，你不怕它，它也就不再是你的梦魇。

当你不再害怕，当你无所谓失去，你便就又活过来了，生命流动起来，与世界浑然一体。